tnt ha scritto:X cortesia sto entrando in un vortice privo di risposte.
Magari mi date un aiuto....
Come ho gia detto motocross 2 volte la settimana con 3/4 manches da 20/25 minuti...running,palestra con pesi ed in Altre sedute crossfit,a questo punto visto che mi sento poco stanco o quasi per nulla,magari non e' detto che non lo sia!!
Quanto mi devo riposare?
Ad esempio ieri cadrezzate...oggi riposo o??visto che mercoledi mi faccio un altro giro ad ottobiano...
Grazie ciao
tnt ha scritto:Ho 50 anni,vendo ricambi auto (dipendente dopo 12 anni di attivita'in proprio)sono alto 1.84 x 86/88 kg robusto/muscoloso....non sono o meglio non mi sento nervoso,ho imparato a non trattenere le cose,se devo dirle le dico!!non mi faccio carico delle ménate altrui(non li possiamo salvare tutti)
X fare ciò che faccio(Manches da 20/25 minuti al mio passo)mi basta e avanza il punto a cui sono arrivato....
E' che sono esigente con me stesso....certo dovrei imparare ad accettare ciò' che mi riesce...ma essere cosi esigente me lo rende impegnativo(al limite del difficile).....
Mi rincuora in parte il fatto che non sto sbagliando.....devo solo imparare ad ascoltare i segnali che manda il mio corpo....
Ciao tnt, il nick dice già molto su di te, poi la descrizione del tuo fisico e vari post in altre discussioni dove raccontavi dei tuoi infortuni subiti in passato mi fanno pensare a te come una bella testina di cazzo, non ti offendere, voglio dire che sei coriaceo, cocciuto, caparbio e mai domo.
Non ci hai detto quali sono i tuoi obbiettivi, vuoi andare più forte ? Vuoi correre il prossimo anno ? Cosa vuoi ?
Io non sono un medico, non sono un preparatore, non sono niente.....sono solo un vecchio stronzo basso, grasso e tutto rotto...... però i segnali della stanchezza li conosco bene: battito accellerato, recupero lento, nervosismo, sonno irregolare e di pessima qualità, poca voglia di allenarsi sono cose che puoi analizzare da solo o con l' aiuto di chi ti sta intorno. Valuta tu in che condizioni ti trovi, valuta anche se la tua performance sta migliorando o se sei in una fase di stallo, sia in moto che negli altri sport che pratichi. Avrai dei tempi di riferimento no ? Occhio al cronometro però, se ti capita la giornata di poca voglia esci pure alla belino di segugio o restatene a casa a fare altro.
Altra cosa da non sottovalutare è la bernarda, ogni tanto, aprirla come la gazzetta dello sport fa sempre bene
At salut, faccio il tifo per te, vorrei avere la tua stessa determinazione.