da Federico Frulloni » ven mag 24, 2013 9:10 am
In ambito training, dopo numerosi metodi quali manico di scopa (arrotola e srotola filo con appeso pesetto), powerball, flesso-estensioni della mano con manubri ecc...tutti metodi che per quanto 'allenino' l'avambraccio continuano a stressare e logorare le strutture tendinee (che ricordiamo fanno il 60% del dolore alle mani-avambraccia se infiemmate), vi posso assicurare che avvicinandosi al periodo gara, io ho risolto molti problemi ai miei atleti lavorando coi kettlebells nelle diverse prese quali 'bottom' che oltre a migliorare la forza fanno lavorare sull'equilibrio e la stabilità dell'articolazione volgarmente chiamata polso.
In poche parole, sto lavorando coi kb, magari sto facendo spalle o pettorali, ma allo stesso tempo, inconsciamente, sto facendo molto per i miei avambracci!
Federico Frulloni