Cass9427 ha scritto:1 kcal è 1 kcal nel bilancio giornaliero, che sia di patatine fritte che di pastasciutta. La ripartizione dei macronutrienti è un altra cosa.. non facciamo confusione
Cass9427 ha scritto:giustino ha scritto:Cruscone ha scritto:Grazie Roberto
Allora diciamo che l'ideale ovviamente sarebbe farsi seguire da un dietologo e credo che presto ci andrò perchè comunque questo piccolo "miglioramento" della dieta comunque mi ha giovato non poco.
Per il discorso calorie concordo con quello che dici e lo sto vedend, come già detto non sono mai stato un "mangione", sono goloso di dolci ma per il resto a parte qualche debolezza su cui mangerei fino allo svenimento (fritto in primis), guardando per curiosità le calorie della app consigliata qui sopra (fat secret) per dire ora cena esclusa sono a 748 su un obbiettivo di 2700 in base ai miei dati, sabato che ero con mia figlia e c'è scappato il mcdonald (ok la dieta ma non ho ucciso nessuno ) e ho passato le kcal di pochissimo nonostante la merda ingerita...
Per la frutta la sto usando come merenda a mattino e pomeriggio anche se al pomeriggio non ne sento il bisogno e un pò mi sforzo a mangiare una mela, per il resto ho fame ho sostituito merendine e stuzzichini come grissini ecc. con frutta secca (mandorle, albicocche, prugne, datteri, noci) o gallette di mais e simili...
I 4 kg persi sono stati effettivamente di liquidi perchè da allora la pesa e rimasta ferma da una settimana.
Con il nuovo orario riprenderò in mano la bici da domani tempo permettendo e spero di recuperare ancora anche se ho un ginocchi che ha deciso col cambio di stagione di fare le bizze...
Discorso acqua.
In estate specialmente in attività fisica ma non solo uso integratori ma normalmente no, è un errore?
Per la colazione cosa consigli?
Io spesso quando vado in moto visto che pranzo poi più tardi del solito tendo a fare una colazione più robusta con pancake o qualche anno fa con fette biscottate e marmellata...
Mi raccomando, fai MOLTA ATTENZIONE ad un passaggio fondamentale di quanto ha scritto Robertino "è importante quanto mangi, ma soprattutto cosa mangi" Se ne era parlato (e ci si era scontrati con un utente...) un paio di anni fà. Checchè ne dicano alcuni che si spacciano per P.T, 300KKalorie ottenute da carne di manzo bio sono infinitamente diverse dalle stesse 300 ottenute dalla meringata ,e l' impatto metabolico è conseguentemente diverso. (è qui che si arena il conteggio tout-court delle calorie) Anche lo stesso manzo o la stessa meringata hanno impatti diversi in momenti diversi, e solo di persona un Professionista, dopo esami appropriati, può darti indicazioni attendibili ed utili. Super-robertino con la sua grande esperienza può fornirci indicazioni di massima, può elencarci gli errori più grossolani, può stimolare la curiosità di tutti spingendoci ad informarci e documentarci, ma il passo successivo può e deve essere esclusivamente un intervento mirato ab personam da parte di un professionista dell'alimentazione sportiva
be 1 kcal resta sempre 1 kcal, attenzione a non far passare messaggi sbagliati
Super_robertino ha scritto:Cass9427 ha scritto:1 kcal è 1 kcal nel bilancio giornaliero, che sia di patatine fritte che di pastasciutta. La ripartizione dei macronutrienti è un altra cosa.. non facciamo confusione
Esatto!
Inoltre, nell'esempio specifico (meritata vs carne), c'è anche la questione glicemia.
VADABRUT ha scritto:Buongiorno crossisti, come andiamo bei budelloni ?
Ecco una foto che ho mandato a mia moglie che rompe sempre i coglioni. Mi dice:" ma dove vai ? hai quasi 60 anni ( ne ho ancora 55 ), piantala".
-3 fori sulla cintura, - 10 cm circa. Ho ancora parecchio lardume da eliminare, l' obbiettivo è l' ultimo buco dopo il passante del pantalone, ma andrebbe bene anche il penultimo. Significa perdere altri 10-15 cm e tornare come una volta..... non so se ce la farò.
Il peso non diminuisce o diminuisce poco ma i cm se ne vanno, significa che sono sulla buona strada...... poco alla volta......
Ieri a pranzo 2 piattoni di pasta con le lenticchie e una robiolina, mentre ieri sera a cena 3-4 etti di pollo al limone che fa mia moglie + insalata + un pezzetto di cioccolato.
Lo-KYB ha scritto:VADABRUT ha scritto:Buongiorno crossisti, come andiamo bei budelloni ?
Ecco una foto che ho mandato a mia moglie che rompe sempre i coglioni. Mi dice:" ma dove vai ? hai quasi 60 anni ( ne ho ancora 55 ), piantala".
-3 fori sulla cintura, - 10 cm circa. Ho ancora parecchio lardume da eliminare, l' obbiettivo è l' ultimo buco dopo il passante del pantalone, ma andrebbe bene anche il penultimo. Significa perdere altri 10-15 cm e tornare come una volta..... non so se ce la farò.
Il peso non diminuisce o diminuisce poco ma i cm se ne vanno, significa che sono sulla buona strada...... poco alla volta......
Ieri a pranzo 2 piattoni di pasta con le lenticchie e una robiolina, mentre ieri sera a cena 3-4 etti di pollo al limone che fa mia moglie + insalata + un pezzetto di cioccolato.
Porn
lezgatto ha scritto:.. prossimo alla canna del gas!!!!!
badilorum ha scritto:Non siete ancora alla fase di piscio sui piedi e integratore prostamol ogni mattina?
VADABRUT ha scritto:lezgatto ha scritto:.. prossimo alla canna del gas!!!!!
Non ho capito ma al va ben i stess
O.T. : come stanno gli anziani di là ? Non ho più notizie, sono tutti vivi ?
lezgatto ha scritto:VADABRUT ha scritto:lezgatto ha scritto:.. prossimo alla canna del gas!!!!!
Non ho capito ma al va ben i stess
O.T. : come stanno gli anziani di là ? Non ho più notizie, sono tutti vivi ?
volevo dire che da ringaluzzito vai sparando le ultime cartucce
di là stan tutti bene anche se stiamo andando un tantino da male
Badi?....a me la prostata un 3 anni fà me l'han propio cavata
a proposito post intervento pur nutrendomi uguale se non meno a prima ho preso 10 kg aggiuntivi
e non trovo verso di perderli....ora capisco perchè i galli li castrano per farli diventar capponi
lezgatto ha scritto:non posso andare a lungo in bici(e mi piaceva)....."là sotto" son rimasti problemi che neanche 35 applicazioni di radio han risolto,
in moto off mi và bene per via che si stà tanto in piedi(e fortuna che di gambe son messo bene di natura)...ma già solo
con la stradale sebbene sella comoda....... dopo 2 ora mi dà fastidio
VADABRUT ha scritto:Buongiorno crossisti, come andiamo bei budelloni ?
Ecco una foto che ho mandato a mia moglie che rompe sempre i coglioni. Mi dice:" ma dove vai ? hai quasi 60 anni ( ne ho ancora 55 ), piantala".
-3 fori sulla cintura, - 10 cm circa. Ho ancora parecchio lardume da eliminare, l' obbiettivo è l' ultimo buco dopo il passante del pantalone, ma andrebbe bene anche il penultimo. Significa perdere altri 10-15 cm e tornare come una volta..... non so se ce la farò.
Il peso non diminuisce o diminuisce poco ma i cm se ne vanno, significa che sono sulla buona strada...... poco alla volta......
Ieri a pranzo 2 piattoni di pasta con le lenticchie e una robiolina, mentre ieri sera a cena 3-4 etti di pollo al limone che fa mia moglie + insalata + un pezzetto di cioccolato.
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