Erik ha scritto:Ciao
da qualche tempo ho qualche noia alla schiena, dovuta ad un brutto movimento stupido, (secondo me, poi boh magari sbaglio)
tra qualche giorno faccio una risonanaza per vederci chiaro
nel frattempo leggendo in giro ho ovviamente visto che la sedentarietà non fa bene alla schiena, e quindi volevo cogliere l'occasione per cambiare pagina.
Secondo voi, visto che in ufficio sto seduto se va bene...tutto il giorno ...
- è melgio usare una sedia con le gambe normali , invece di quella da ufficio con le ruotine?
- uno sgabello tipo stokke che ti fa stare "inginocchiato"
- ho visto anche diversa gente seduta sulle palle grosse gonfiabili (dipo donna incinta in ginnastica pre parto)
cosa ne pensate?
meglio instabilità continua per rinforzare il core, o stabilità per non far lavorare i muscolo di continuo...vediamo un pò se riusciamo a chiarire un pò le idee....per noi (haimèè) sedentari...
ciao
Erik ha scritto:Si ora sto tranquillo tanto qui fa troppo freddo quindi niente moto
Poi ci sono le vacanze di natale e torno giù, il 27 faccio la nr. Se tutto va bene e gli esiti sono ok vado poi a metà gennaio se va bene... clima permettendo.
Un’altra cosa, tutti dicono fate gli addominali ma di farli bene... ok va bene, ma in che senso, quali sono gli esercizi consigliati?
Io sono abbastanza attivo, di solito due volte a settimana corro a piedi, una volta nuoto ed una volta vado in moto, se tutto va bene. Se piove e non posso correre faccio esercizi a corpo libero... niente di che ...
Erik ha scritto:Ciao
da qualche tempo ho qualche noia alla schiena, dovuta ad un brutto movimento stupido, (secondo me, poi boh magari sbaglio)
tra qualche giorno faccio una risonanaza per vederci chiaro
nel frattempo leggendo in giro ho ovviamente visto che la sedentarietà non fa bene alla schiena, e quindi volevo cogliere l'occasione per cambiare pagina.
Secondo voi, visto che in ufficio sto seduto se va bene...tutto il giorno ...
- è melgio usare una sedia con le gambe normali , invece di quella da ufficio con le ruotine?
- uno sgabello tipo stokke che ti fa stare "inginocchiato"
- ho visto anche diversa gente seduta sulle palle grosse gonfiabili (dipo donna incinta in ginnastica pre parto)
cosa ne pensate?
meglio instabilità continua per rinforzare il core, o stabilità per non far lavorare i muscolo di continuo...vediamo un pò se riusciamo a chiarire un pò le idee....per noi (haimèè) sedentari...
ciao
Erik ha scritto:Si ora sto tranquillo tanto qui fa troppo freddo quindi niente moto
Poi ci sono le vacanze di natale e torno giù, il 27 faccio la nr. Se tutto va bene e gli esiti sono ok vado poi a metà gennaio se va bene... clima permettendo.
Un’altra cosa, tutti dicono fate gli addominali ma di farli bene... ok va bene, ma in che senso, quali sono gli esercizi consigliati?
Io sono abbastanza attivo, di solito due volte a settimana corro a piedi, una volta nuoto ed una volta vado in moto, se tutto va bene. Se piove e non posso correre faccio esercizi a corpo libero... niente di che ...
Erik ha scritto:Fatto risonanza... non ho niente di visibile.
Però il male mi è rimasto, è diminuito un po’, ma mi sento comunque indolenzito
E se schiaccio con il dito mi fa male in corrispondenza della cresta della vertebra, diciamo altezza ombelico ma dietro
Booooh
Comunque il fatto che non ci siano danni visibili mi ha rincuorato, ora sto buono ancora una settimana e poi... vediamo...
Cruscone ha scritto:Potrebbe essere anche un pò di sciatica...comunque stretching a manetta e via...
marcross74 ha scritto:Cruscone ha scritto:Potrebbe essere anche un pò di sciatica...comunque stretching a manetta e via...
sciatica beccata a novembre
un mese zoppicando e lavorando a denti stretti
Cruscone ha scritto:marcross74 ha scritto:Cruscone ha scritto:Potrebbe essere anche un pò di sciatica...comunque stretching a manetta e via...
sciatica beccata a novembre
un mese zoppicando e lavorando a denti stretti
Io l'anno scorso pesantissima...
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