alby680617 ha scritto:La postura sulla moto, allenati in pista il piu' possibile a stare in piedi, fatti insegnare un po' di tecnica ... poi molto importante un allenamento aerobico e sciogliere la muscolatura, fare pesi e massa e' controproducente ti rallenta molto e quando vai in sella sei forte i primi due giri poi avambracci e gambe si bloccano e rischi grosso.
Molti hanno fatto sti esperimenti, palestrati per due-tre mesi invernali poi in pista dopo tre-quattro giri scoppiati come sacchi di patate
Allenati senza esagerare due volte alla settimana e vedrai che dopo il fisico si adattera' , specialmente nel ritmo respiratorio! solo l'attivita' in pista te lo da', fare molte ore in pista e' la soluzione! quasi tutti quelli che senti in giro ti dicono che girano poco e fanno palestra, ma e' una balla grande come un macigno per noi a differenti livelli serve scendere in pista il piu' possibile,come per i professionisti fare ore su ore, solo questi ultimi che sono ad altissimi livelli integrano l'attivita' con allenamenti specifici in palestra con le macchine ed i pesi, ma sono un'altro pianeta..
Quelli che vanno forte nel regionale per esempio, si allenano continuamente come dei matti circa tre volte la settimana, anche quattro !! vivono sulla moto, poi e' una moda sentire spesso discorsi del tipo : cazzo quello non gira mai e fa sempre secondo-terzo,quarto ... (dipende)
Jas KXF ha scritto:Io sto trovando giovamento nel fare Kali filippino, un’arte marziale che è un mix di kick boxing, MMA e combattimento e sparring con coltelli e bastoni, dove oltre a una parte di preparazione atletica si fa parecchio lavoro sull agilità, la reattività e la propriocezione
Non è specifico per il motocross chiaramente ma trovo che in sella sono più agile, sveglio e reattivo rispetto a prima pur andando sempre e solo una volta a settimana causa lavoro
Io personalmente consiglio molto questo genere di attività fisica, specie per chi come me odia far lavoro puro in palestra e basta
Jas KXF ha scritto:Io sto trovando giovamento nel fare Kali filippino, un’arte marziale che è un mix di kick boxing, MMA e combattimento e sparring con coltelli e bastoni, dove oltre a una parte di preparazione atletica si fa parecchio lavoro sull agilità, la reattività e la propriocezione
Non è specifico per il motocross chiaramente ma trovo che in sella sono più agile, sveglio e reattivo rispetto a prima pur andando sempre e solo una volta a settimana causa lavoro
Io personalmente consiglio molto questo genere di attività fisica, specie per chi come me odia far lavoro puro in palestra e basta
tnt ha scritto:Jas KXF ha scritto:Io sto trovando giovamento nel fare Kali filippino, un’arte marziale che è un mix di kick boxing, MMA e combattimento e sparring con coltelli e bastoni, dove oltre a una parte di preparazione atletica si fa parecchio lavoro sull agilità, la reattività e la propriocezione
Non è specifico per il motocross chiaramente ma trovo che in sella sono più agile, sveglio e reattivo rispetto a prima pur andando sempre e solo una volta a settimana causa lavoro
Io personalmente consiglio molto questo genere di attività fisica, specie per chi come me odia far lavoro puro in palestra e basta
Dove lo fai il Kali??...e' una vita che lo cerco!!
Jas KXF ha scritto:tnt ha scritto:Jas KXF ha scritto:Io sto trovando giovamento nel fare Kali filippino, un’arte marziale che è un mix di kick boxing, MMA e combattimento e sparring con coltelli e bastoni, dove oltre a una parte di preparazione atletica si fa parecchio lavoro sull agilità, la reattività e la propriocezione
Non è specifico per il motocross chiaramente ma trovo che in sella sono più agile, sveglio e reattivo rispetto a prima pur andando sempre e solo una volta a settimana causa lavoro
Io personalmente consiglio molto questo genere di attività fisica, specie per chi come me odia far lavoro puro in palestra e basta
Dove lo fai il Kali??...e' una vita che lo cerco!!
A Gallarate, urban Arena è la palestra, il lunedì mercoledì e venerdì.. anche se io vado al max lune e/o mercole
Vieni a fare una prova se sei comodo! Sei sicuramente il benvenuto
ste144 ha scritto:come già ripetuto più e più volte l'allenamento per il bodybuilding è una cosa l'allenamento in palestra per il motocross è un' altra..se questi "atleti " sono stati seguiti da persone incompetenti o addirittura non seguiti affatto non è di certo colpa della palestra...tutti gli atleti che seguo io con una preparazione decente invernale in palestra sono passati da fare 10 min max 15 di manche a fare tranquillamente 30 min a parità di ore sulla moto..è bene non fare di tutta l'erba un fascio.
Comunque per il tuo problema non dovresti fare nessuna di quelle cose citate prima ma un con bel mesociclo di forza esplosiva risolveresti gran parte dei problemi...poi bisognerebbe vedere il tuo livello in moto e il tuo livello di preparazione fisica per fare dei commenti più nello specifico..scusate se mi sfogo ma sono stufo di sentire queste put***nate sulla palestra e sulla sua non efficienza.. è tutta questone di programmazione..programmazioni che appassionati di fitness o gente che ha fatto 2 giorni di corso e fa l'istruttore in sala non ha le competenze per fare e finiscono con fare più danni che altro
simo-14 ha scritto:Tornando al titolo...ste144 visto che da quanto ho capito hai studiato per questo..potresti mettere una routine di allenamento che consigli tu? Diciamo una linea guida...qualcosa di base...chiaramente non puoi personalizzare per ogniuno di noi...però. .se puoi..
simo-14 ha scritto:Tornando al titolo...ste144 visto che da quanto ho capito hai studiato per questo..potresti mettere una routine di allenamento che consigli tu? Diciamo una linea guida...qualcosa di base...chiaramente non puoi personalizzare per ogniuno di noi...però. .se puoi..
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