Amax 54 ha scritto:si si anche io ho a riposo 45 battiti.....pero' sono un tipo molto emotivo in genere e questo mi frega un po'!
pero' ho visto un po' in giro ed e' tutto normale stare sempre a tutto...d'altronde non sarebbe motocross!
ora: Cosa bisogna fare per cercare di tenerli il piu' basso possibile?...respirazione? o cosa?
Scaccianocefrs ha scritto:Amax 54 ha scritto:si si anche io ho a riposo 45 battiti.....pero' sono un tipo molto emotivo in genere e questo mi frega un po'!
pero' ho visto un po' in giro ed e' tutto normale stare sempre a tutto...d'altronde non sarebbe motocross!
ora: Cosa bisogna fare per cercare di tenerli il piu' basso possibile?...respirazione? o cosa?
Più che tenerli il più basso possibile credo che il miglior risultato che si possa ottenere sia quello di allenarsi, allenarsi, allenarsi così da farli diventare "accettabili" il più possibile dal tuo corpo... La differenza (secondo me) più grande tra Guarnieri postato prima, ma in generale i professionisti, e noi è proprio che loro riescono a mantener quei livelli per molto più tempo, è come se il corpo lo avesse accettato e ormai lo ritenesse un giusto intervallo a cui lavorare. Quindi, in sostanza, la cosa migliore - anche se suona banale e ripetitivo forse - è girare girare girare
Dibe ha scritto:tutto normale! la frequenza cardiaca in gara o simulazione di gara o girata normale che sia, è normale che sia a valori sub-massimali, se non massimali . ciò è dovuto a 3 diversi fattori:
1)elevata secrezione di catecolamine (adrenalina e noradrenalina). essendo uno sport con un alta componente emotiva, provoca un'impennata dei battiti cardiaci, già prima di iniziare a girarci
2)ripetute contrazioni isometriche. sono contrazioni muscolari che non determinano un visibile accorciamento o allungamento muscolare
3)lattato prodotto. i prodotti di scarto dei metabolismi energetici contribuiscono a livello centrale ad aumentare i bpm
fonte: la mia tesi universitaria sulla preparazione fisica del motocrossista
Amax 54 ha scritto:Dibe ha scritto:tutto normale! la frequenza cardiaca in gara o simulazione di gara o girata normale che sia, è normale che sia a valori sub-massimali, se non massimali . ciò è dovuto a 3 diversi fattori:
1)elevata secrezione di catecolamine (adrenalina e noradrenalina). essendo uno sport con un alta componente emotiva, provoca un'impennata dei battiti cardiaci, già prima di iniziare a girarci
2)ripetute contrazioni isometriche. sono contrazioni muscolari che non determinano un visibile accorciamento o allungamento muscolare
3)lattato prodotto. i prodotti di scarto dei metabolismi energetici contribuiscono a livello centrale ad aumentare i bpm
fonte: la mia tesi universitaria sulla preparazione fisica del motocrossista
ottima spiegazione..
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