uaized125 ha scritto:è uno spreco di soldi, iscriviti in palestra
obelix ha scritto:ragazzi ma lavoro la sera fino alle 8 e 30 non riesco ad andare in palestra!!
baldo19972 ha scritto:Fa esercizi a corpo libero ....1 tappetino e via non è necessario andare in palestra
super duke ha scritto:baldo19972 ha scritto:Fa esercizi a corpo libero ....1 tappetino e via non è necessario andare in palestra
quoto, ti basta un tappetino e un trx che mi regalo adesso
TINKA ha scritto:super duke ha scritto:baldo19972 ha scritto:Fa esercizi a corpo libero ....1 tappetino e via non è necessario andare in palestra
quoto, ti basta un tappetino e un trx che mi regalo adesso
..per esperienza garantisco che effettivamente è possibile, ma il vero problema è che senza un trainer che ti guardi e ti corregga al momento, si rischia di sprecare tempo avendo scarsi risultati e rischiando di farsi male;
TINKA ha scritto:...guarda, probabilmente sono fortunato, ma nella palestra in cui vado, ci sono sempre almeno 2 trainer in sala ed in più ci sono quotidianamente corsi in gruppo (8/10 persone max) per le varie specialità trx. superx, ecc
uaized125 ha scritto:il fatto è se ti va bene di fare solo tipo corsa che ti compri un tapis roulant....
il fatto è se ti va bene di fare solo tipo corsa che ti compri un paio di scarpe ed esci a correre....
cilum ha scritto:uaized125 ha scritto:il fatto è se ti va bene di fare solo tipo corsa che ti compri un tapis roulant....
Per il resto non mi intrometto dato che a livello di palestra faccio pena ma questo consiglio lo modificherei con:il fatto è se ti va bene di fare solo tipo corsa che ti compri un paio di scarpe ed esci a correre....
andryefo ha scritto:Anche io non ho tempo per la palestra...e non ho spazio ne soldi per gli attrezzi in casa!!
Vado in bici ogni volta che posso, spesso la uso anche per andare al lavoro...12 km sono pochi, ma meglio di niente!
Mi sono comprato una kettlebell, degli elastici, una gym ball, tutto con pochi € al Deca.
Unico attrezzo che uso, lo step di mia moglie
Un po di esercizi raccimolati dalle varie discussioni nel forum...
E' da gennaio che mi alleno così, e ho visto tanto miglioramento!!
uaized125 ha scritto:cmq se vai in bici al lavoro la vedo dura che ti alleni, a meno che non fai un lavoro d'ufficio dove puoi arrivare bello sudato e pezzato che tanto stando seduto con l'aria condizionata ti riprendi...
secondo me perchè serva un minimo per il cross conviene girare amgari dopo il lavoro di sera e fare un pò di fatica, arrivi a casa sudato e doccia, almeno fai un pò di aerobico...
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