Emaxx89 ha scritto:questo tipo di allenamento assieme al circuit training secondo me saranno il futuro del fitness.... le macchine e le classiche serie 3x12 ecc ecc lasciamole ai bodybuilder...
cipo ha scritto:Emaxx89 ha scritto:questo tipo di allenamento assieme al circuit training secondo me saranno il futuro del fitness.... le macchine e le classiche serie 3x12 ecc ecc lasciamole ai bodybuilder...
il problema stà negli istruttori nelle palestre... se dovessero spiegare il propriocettivo a tutti non finirebbero più!
invece prendi uno, lo metti alle macchine ed è molto più facile gestirlo!
la macchina isola il muscolo da usare e via! i risultati A LIVELLO ESTETICO si vedono prima e così sono tutti contenti... anche se poi dopo 3 mesi non riescono più a grattarsi dietro la schiena perchè sono legati come paletti
cipo ha scritto:Emaxx89 ha scritto:questo tipo di allenamento assieme al circuit training secondo me saranno il futuro del fitness.... le macchine e le classiche serie 3x12 ecc ecc lasciamole ai bodybuilder...
il problema stà negli istruttori nelle palestre... se dovessero spiegare il propriocettivo a tutti non finirebbero più!
invece prendi uno, lo metti alle macchine ed è molto più facile gestirlo!
la macchina isola il muscolo da usare e via! i risultati A LIVELLO ESTETICO si vedono prima e così sono tutti contenti... anche se poi dopo 3 mesi non riescono più a grattarsi dietro la schiena perchè sono legati come paletti
riky076 ha scritto:Ma cazzarola squat in piedi sui manici delle kettlbell mi sembra impossibile oltre che pericoloso........
pole ha scritto:cipo ha scritto:Emaxx89 ha scritto:questo tipo di allenamento assieme al circuit training secondo me saranno il futuro del fitness.... le macchine e le classiche serie 3x12 ecc ecc lasciamole ai bodybuilder...
il problema stà negli istruttori nelle palestre... se dovessero spiegare il propriocettivo a tutti non finirebbero più!
invece prendi uno, lo metti alle macchine ed è molto più facile gestirlo!
la macchina isola il muscolo da usare e via! i risultati A LIVELLO ESTETICO si vedono prima e così sono tutti contenti... anche se poi dopo 3 mesi non riescono più a grattarsi dietro la schiena perchè sono legati come paletti
l'altra settimana ho chiesto ad alberto se mi faceva provare qualcosa di questo genere...
mi ha fatto vedere due cose
squat in piedi sui manici delle kettenbel
squat su una gamba con palla medica in mano con braccia tese...bisogna scendere con il culo fino a sfiorare il terreno(questo esercizio è massacrante)
io dalla prossima scheda chiedo ad alberto di farmi qualcosa di simile ...te ci stai a farla insieme?
pole ha scritto:riky076 ha scritto:Ma cazzarola squat in piedi sui manici delle kettlbell mi sembra impossibile oltre che pericoloso........
no è facile ...ovviamente chi non se la sente inizia tenendo un piede sulla palla medica e uno sulla kettlbell..ma dopo 30 secondi ti rendi conto che è fin troppo facile ...più sono pese le kettlbell più e facile
dopo 10 minuti facevo lo squat con una gamba sola sopra una palla medica ...
il top è quello che fa sta tipa qui
cipo ha scritto:... anche se poi dopo 3 mesi non riescono più a grattarsi dietro la schiena perchè sono legati come paletti
riky076 ha scritto:pole ha scritto:riky076 ha scritto:Ma cazzarola squat in piedi sui manici delle kettlbell mi sembra impossibile oltre che pericoloso........
no è facile ...ovviamente chi non se la sente inizia tenendo un piede sulla palla medica e uno sulla kettlbell..ma dopo 30 secondi ti rendi conto che è fin troppo facile ...più sono pese le kettlbell più e facile
dopo 10 minuti facevo lo squat con una gamba sola sopra una palla medica ...
il top è quello che fa sta tipa qui
Su una kett da 32kg mi fiderei forse ma meno dubito a fidarmi. ....già rischiamo molto di farci male sulla moto se poi ci mettiamo pure l'equilibrismo su una kettlebell. .......la tipa invece farebbe meglio se andasse al circo
Aggiungo che anche io sono x l'allenamento propriocettivo e ne sono istruttore ma ci sono tanti esercizi x allenarsi senza rischi
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