ste144 ha scritto:si si lo faccio tutte le sere..uno semplice è fai toccare tutti i polpastrelli e divarichi un pò le dita e unisci palmo con palmo e mano con avambraccio devono avere un angolo di 90° e mantieni la posizione per 10 sec e ripeti l'esercizio per un pò di volte..se non capisci ti faccio una foto!poi ce ne sono molti altri,ma il più utile è questo!
TINKA ha scritto:Davide, come in tutto, ...usa il buonsenso.
Non andrebbe bene perchè ci sono scuole di pensiero che dicono gli avambracci non vadano allenati in quanto con un muscolo "grosso" aumenti il rischio di contratture;
Dannoso per polsi perchè fai delle torsioni degli stessi con movimenti che, se non controllati, possono portare a traumi;
Dannoso per la schiena perchè se usi pesi elevati e fai l'ex senza appoggiare le estremità del bastone su due cavalletti tenderesti a sovraccaricare la schiena;
salvo84 ha scritto:operazione è l ultima ipotesi si può lavorare sul problema ma con un po di pazienza e buona volontà si assottiglia il muscolo e lo si rende meno voluminoso io l ho risolto ma usare pinze ed altro provoca solo peggioramento alla lunga
ste144 ha scritto:un terapia che consisteva in??
salvo84 ha scritto:una terapia lunga un mesetto che mi prendeva solo un 20 min la sera con una cura ma xke ero infiammato cronico, appena facevo un giro di ricognizione piano mi si bloccava tutto
Davide329 ha scritto:cmq una curiosità......ma ad esempio quelli che van forte a regionali italiani.....che fanno manche minimo da 20 min tirate.......mentre vanno avranno un qualche problema/stanchezza/indolenzimento degli avambracci..... oppure si comporta ad esempio come le gambe o braccia....che al massimo ti fan male il giorno dopo.........
TINKA ha scritto:Davide329 ha scritto:cmq una curiosità......ma ad esempio quelli che van forte a regionali italiani.....che fanno manche minimo da 20 min tirate.......mentre vanno avranno un qualche problema/stanchezza/indolenzimento degli avambracci..... oppure si comporta ad esempio come le gambe o braccia....che al massimo ti fan male il giorno dopo.........
Davide, guarda che se non hai patologie particolari, l'indurimento degli avambracci è dovuto al 90% perchè solitamente si utilizza nella guida molta più forza di quanta ne sia realmente necessaria;
Con l'acquisire della corretta tecnica e con l'aumento del feeling con la moto, il problema si riduce sempre di parecchio;
Per "maggior feeling" si intende anche il capire quando recuperare. Ad esempio mentre si è in volo in un salto si può allentare la presa sulle manopole e sarebbe anche buona cosa ricordarsi di respirare (può sembrare stupido, ma spesso si tende a saltare in "apnea").
Sono piccole malizie che si acquisiscono spontaneamente col passare degli allenamenti.
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