buona la prima per "red noise 99 "

[canzio]

ciao a tutti
volevo segnalarvi che domanica il nostro codone ( io lo chiamo cosi' ) red noise 99 ha vinto la manche nella sociale di cadrezzate .
quello che volevo sottolineare al di la della vittoria che e' molto importante e' il progetto che il nostro codone ha creato , e portato a termine .
negli ultimi mesi ha sostituito birrette , salamelle e schifezze varie con lunghe sedute di jogging.......
anziche' starsene nei box a parlare di tante minchiate ha infilato nel suo allenamento manche da 40 min.
il suo fisico adesso e' asciutto e ben allenato e domenica ha dimostrato che con la giusta determinazione il risultato arriva ......
bravo codone ti faccio i miei complimenti ....

[angel387mx]

Bhe', complimenti!!!
Ma mi era sembrato che avesse detto che si stava allontanando dal cross
Meglio così !!!

[ciopa]

ma per favore Red.....sei impazzito?......fanculo al jogging e viva le salamelle...........

complimenti per la vittoria...

[scoiattolo]

con un allenato come te Canzius!! grande red

oh, non c'entra niente....ma ho letto sulla Gazzetta....che Lance Amstrong ti sta copiando Canzio.....fa triathlon ed ha già vinto un paio gare di "iroman" .....vuoi vedere che te lo trovi contro?

[giambo]

ma per favore Red.....sei impazzito?......fanculo al jogging e viva le salamelle...........

complimenti per la vittoria...

quoto viva le salamelle

[xfilerc]

Viva le salamelle PURE IO!!!!

[2Pac]

...bella red , però a fine campionato salsizza e birette!

[groig]

...bella red , però a fine campionato salsizza e birette!

... anche durante!

[NicoHRC]

...bella red , però a fine campionato salsizza e birette!

... anche durante!

Soprattutto durante! Grande Red!

[Donze HRC 552]

...bella red , però a fine campionato salsizza e birette!

... anche durante!

Soprattutto durante! Grande Red!

sempre e comunque!!
bravo red comunque

[rednose99]

grazie mille Canzio mi metti in imbarazzo non mi sono mai sentito così bene come adesso,andare a correre fare ripetutamente scatti in salita e vedere che recupero in poco tempo e continuare è veramente gratificante,sopratutto andare a casa farsi una doccia e non sentirsi neanche stanchi,di mangiare e bere schifezze non ne ho più voglia,grazie ancora Canzio ma ai tuoi livelli non so se ci arriverò mai e senza nessuna ipocrisia tu sei veramente da ammirare,ciao

[rednose99]

Bhe', complimenti!!!
Ma mi era sembrato che avesse detto che si stava allontanando dal cross
Meglio così !!!

si è vero Angel nel senso che a qualche seduta in più in moto(o andare a girare troppo lontano) preferisco corsa e pesi ma nel week end in moto ci vado lo stesso e qui ho preso il Canzio come esempio,prima dell'allenamento in moto una bella corsetta di qualche km

[Andy89]

Grande red, complimenti ! Visto che fisicamente io non riesco proprio a trovare la quadra non è che tu e canzio potreste darmi qualche dritta? Ne avrei proprio bisogno ... Essere scoppiati a 23 anni non è bello...

[andre268]

Grande red, complimenti ! Visto che fisicamente io non riesco proprio a trovare la quadra non è che tu e canzio potreste darmi qualche dritta? Ne avrei proprio bisogno ... Essere scoppiati a 23 anni non è bello...

mi accodo, io ho il problema del sovrappeso ormai .. se nn ti scoccia perche non scrivi cosa hai fatto e in quanto tempo' si son visti i risultati, nn parlo di motocross ma di sentirsi attivi\informa

[uaized125]

Essere scoppiati a 23 anni non è bello...

vecchio te lo dico in 2 mosse, basta cocoricò e azzera i cannoni! hahahahahahaha

[Andy89]

Essere scoppiati a 23 anni non è bello...

vecchio te lo dico in 2 mosse, basta cocoricò e azzera i cannoni! hahahahahahaha

Magari fosse così semplice ! In disco non vado mai e non fumo ma proprio zero...

[kimi416]

Essere scoppiati a 23 anni non è bello...

vecchio te lo dico in 2 mosse, basta cocoricò e azzera i cannoni! hahahahahahaha

Magari fosse così semplice ! In disco non vado mai e non fumo ma proprio zero...

Prova ad iniziare allora

[NicoHRC]

Essere scoppiati a 23 anni non è bello...

vecchio te lo dico in 2 mosse, basta cocoricò e azzera i cannoni! hahahahahahaha

Magari fosse così semplice ! In disco non vado mai e non fumo ma proprio zero...

Prova ad iniziare allora

Hai vinto Kimi!!!

[rednose99]

Grande red, complimenti ! Visto che fisicamente io non riesco proprio a trovare la quadra non è che tu e canzio potreste darmi qualche dritta? Ne avrei proprio bisogno ... Essere scoppiati a 23 anni non è bello...

mi accodo, io ho il problema del sovrappeso ormai .. se nn ti scoccia perche non scrivi cosa hai fatto e in quanto tempo' si son visti i risultati, nn parlo di motocross ma di sentirsi attivi\informa

Ciao ragazzi non ho fatto niente di speciale,per prima cosa ho messo a posto l'alimentazione perché mangiavo quello che non dovevo e non mangiavo quello che dovevo cioè adesso per pranzo e cena principalmente carne bianca(pollo tacchino)pesce(alla griglia)e uova e tanta verdura, a mezzogiorno mangio un panino integrale ,alla sera zero carboidrati a colazione un po di latte 10-15g di proteine 10-12 fette biscottate integrali e come spuntino mattina e pomeriggio un frutto,l'alcool l'ho eliminato completamente e bevo un paio di birre il sabato se non vado in moto alla domenica altrimenti neanche quello(e vi assicuro che l'alcool rovina in una maniera assurda soprattutto se si inizia ad avere una certa età ),come attività fisica purtroppo non ho molto tempo a disposizione e faccio circa 50 min di aerobica per due- tre volte la settimana(adesso una l'ho eliminata perché al mercoledì vado in moto) e una pesi a circuito e ogni gruppo muscolare in superserie,nel fine settimana moto e se non vado a girare, alla mattina presto a stomaco vuoto(prendo però degli aminoacidi e carnitina)corsa e pesi per un massimo di un'ora di più non ci riesco.Ho iniziato a Febbraio e ho fatto tutto da solo quindi molto probabilmente visto che sulla preparazione fisica e dieta sono ingnorante le cose sono fatte alla cazzo ma sono dimagrito,mi sento in forma e a me va bene così.
Sono alto 1,82m e quando ho iniziato pesavo 88kg con una pancia dilatata da fare veramente schifo (fate addominali perché è vero che se sono ricoperti di grasso non si vedono ma almeno se la parete addominale si tonifica la pancia rimane in po' più in dentro e piano piano il grasso lo tirate via),adesso sono 74kg(ma più che la bilancia guardo lo specchio)giusto oggi sono arrivato al sesto buco in meno sulla cintura ,dimenticavo....nella corsa a piedi abitando in un posto collinare l'allenamento cerco di farlo in salita e in piano allunghi e scatti e questo in moto mi è servito tanto,bene o male 20 min li facevo ma gli ultimi giri li tiravo a campare,adesso faccio mezz'ora senza calare ma cerco di continuare ancora per qualche giro e piano piano i minuti aumentano,comunque occhio ai cannoni Andy che fanno venire la fame chimica e quella ti rovina

[andre268]

grazie della risposta, pultroppo la sera vuoi per noia o per altro mangio parecchio durante il giorno un toast , nn di piu. cerchero anchio di limitarmi , ancora grazie della dritta!!