mi alleno 2 volte a settimana a volte 3. ho fatto un mese di palestra ma ho beccato un bodybil... o come si chiama beh penso che mi sono fatto capire, e mi sono pompato un po ma sulla moto prima giravo 15 minuti tranquillo ora a 8-10 minuti sono stanco morto, ( faccio supermare cross ) vorrei sapere come mi devo allenare, tanto o poco cardio? palestra? moto? come allenarmi e dimagrire almeno 10 kg allenandomi per la moto? 
grazie