Salve coach,
volevo sapere quale può essere una buona colazione il giorno della gara: questo perchè la prima manche, che solitamente è prima do pranzo, sono sempre a corto di energie. Solitamente al mattino mangio latte e cereali, cosa potrei mangiare che non mi appesantisca e che mi dia energie?
Vorrei anche sapere se c'è qualche esercizio per migliorare l'agilità e gli spostamenti sulla moto.
Grazie mille