Ciao coach
Ho ho 45 anni sono alto 178cm e peso 76 kg, dallo scorso anno ho iniziato ad aggiungere la bicicletta al mio allenamento (prima facevo corsa e piscina ora quest'ultima l'ho eliminata). Dato che ho notato notevoli miglioramenti sia sulla durata che nella guida volevo chiederti alcune cose.
Per tutta la scorsa primavera/estate ho fatto un percorso in salita(asfalto) di circa 19 km con un dislivello regolare di circa 900 metri con discesa in sterrato facile, per 1 o 2(quando riuscivo) volte alla settimana e ovviamente moto nel week end.
Adesso percorro, con la bici da corsa, un anello asfaltato pianeggiante in questo modo; 20 minuti riscaldamento a 120 btm, 1h a 150/160 btm (arrivo a fare mediamente 28km) e defaticante 120 btm per 20 min.
Cosa ne pensi? Come posso renderlo più redditizio? Facendo i turni in settimana un paio di giorni con 3h libere riesco quasi sempre ad averli. considera che sono un pilota scarso da regionale (15min+2giri) ed il mio obiettivo è arrivare a fine manche in uno stato dignitoso (non posso chiedere di più non sono capace) e con lo stesso obiettivo vorrei provare a fare qualche prova dell'italiano veteran nel 2012.
Visto che la Mtb mi diverte tantissimo il prossimo anno vorrei anche partecipare a qualche garetta, ovviamente senza grandi pretese, e dando la precedenza al motocross, pensi siano compatibili le 2 cose?
Spero di essere stato completo nelle informazioni e ti ringrazio in anticipo.