grazie coach per la risposta esaustiva
comunque dovrò smettere di fare kickboxing,causa un infortunio anni fa ai legamenti della caviglia in un incontro
e purtroppo quest'anno il corso si svolge troppo lontano e con orari che corrispondo a quelli dei mio lavoro
però cosa positiva potrò dedicarmi ad allenamenti che abbiano una valenza maggiore e che servano di piu per il motocross come la corsa e la mtb
ho provato come hai detto tu a monitorarmi durante una sessione di allenamento ma purtroppo non sono riuscito nel mio intento per le ragioni che mi hai elencato nella tua risposta,infattin questi anni la mia progammazione degli allenamenti piuttosto limitata
anche in palestra svolgevo un lavoro di tipo massimale che mi serviva per la forza velocita in questa disciplina
a questo puntosono molto spizzzaito nella programmazione invernale degli allenamenti,e per questo volevo chiederti come impostare una buona preparazione a livello fisico per questi tre mesi,in quanto nel 2012 vorrei partecipare a qualche gara del regionale piemontese aics
come dovrei impostare gli allenamenti in palestra e corsa?? del tipo periodi in cui lavorare sull'ipertrofia,forza,forza resistente,resistenza??? mi basta anche solo una cosa generica,solo per non sbagliare del tutto.grazie in anticipo