marcross74 ha scritto:domanda a vadab...
ma dato che dici che un ora è poco
un ora di mtb, solo salita su terra, impenativa x me, 600 m dislivello cosa nenpensi?
Un' ora è poco per bruciare i grassi, poi in salita, a seconda dei rapporti che usi e a seconda dell' intensità, bruci degli zuccheri, un po' di grassi e comunque rimane sempre un' ora ..... meglio di niente sicuramente, ma rimarrai sempre lì. Probabilmente con il tempo riuscirai a spingere un rapporto più lungo e ad andare più forte, ma ci sono molti esercizi da fare in salita, dipende da quanto si è preparati e da cosa si vuole ottenere. Stai solo attento a non esagerare con l' intensità, dovresti arrivare a casa con la voglia di fare altra strada, se torni devastato è controproducente e prima o poi ti stuferai.
Tieni presente che lo scorso anno ho cominciato con mezz' ora lungo il fiume con una vecchia mtb da supermercato, adesso sto fuori un paio d' ore la sera con la bici da corsa, il sabato e la domenica almeno 3 ore, in salita vado un po' meglio, in pianura comincio a spingere dei rapporti decenti ma sono ancora troppo pesante e lontanissimo dal pedalare come quando ho smesso. Mi ci vorrà almeno un anno per perdere ancora 5-6 kg di ciccia e per pedalare per divertirsi. Non posso pretendere di più e non voglio bruciarmi, poi se trovo un gruppetto cerco di stare con loro ovviamente, ci mancherebbe, se manca il divertimento manca tutto.
Intanto oggi ho saltato...... con tutti i fili scoperti la moto si spegne, impacchetto tutto e non si spegne più.....che due coglioni......
Un consiglio per tutti e due, ma va bene anche per chi leggerà in futuro:
Se tornate a casa dalla girata con la moto da cross e il giorno dopo siete a pezzi, è il momento giusto per uscire in bici, basta un giretto a bassa intensità ( non come per andare a prendere il pane ovviamente ). sarebbe meglio in pianura ma va bene anche in salita ma con dei rapporti molto leggeri, Fate circolare il sangue e dopo vi sentirete meglio.
Torno in garage a vedere sti fili maledetti.....mi è venuto un attacco di merda violenta e mi sono dovuto fermare.