Rullo o bici da spinning?

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Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda Cruscone » gio nov 04, 2021 5:34 pm

Allora ho una gravel che non uso da un bel pò, credo almeno 2 annetti perchè non ho mai tempo di fare un cazzo, e ho pure una bici da spinning che ho ereditato che qualche anno fà usavo abbastanza, siccome che ora ho le gambe che col freddo ( e l'età) reclamano un pò di sport stavo pensando di rimettermi un pò in tiro magari la sera prima di cena o dopo e visto che fà freddo e di andare in giro imbabuccato come un pirlo non mi và, stavo pensando di rispolverare la bici da spinning o di montare un rullo alla gravel.
So che entrambe le opzioni sono una rottura di cazzo ma tipo per il rullo ho visto che ora ci sono i rulli smart con le varie app anche della garmin e non costano una follia, la bici da spinning è una rottura di balle atomica e non ha lo scatto fisso e c'è in un certo senso d stare abbastanza accorti da non farsi esplodere un ginocchio...voi atletoni cosa consigliate?
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda VADABRUT » gio nov 04, 2021 6:41 pm

La bici da spinning non l' ho mai provata, ma vado sul rullo 2/3 volte a settimana. Le app e i rulli smart non li conosco (costano molto ?), uso un vecchio rullo Elite di 25 anni fa e, dato che ho ripreso a pedalare da alcuni mesi, so cosa fare e per 45 minuti o un' oretta non mi annoio di sicuro.
Certo che per te Cruscone, o per altri che devono cominciare da zero, la prima fase di fondo è una menata.....lo capisco.....
Va beh, voto per i rulli.

Ah.....dimenticavo: se riesci pedala prima di cena, dopo c' è in ballo la digestione.....poi c' è un lungo discorso sul periodo "finestra" dopo
l' allenamento.....è un discorso di alimentazione ma non sono abbastanza competente e preparato per affrontarlo.....diciamo che se ti alleni prima di cena e se hai voglia di mangiarti anche le castagne, oltre a scoreggiare bruci più facilmente le calorie assunte (non tutte).
Ultima modifica di VADABRUT il gio nov 04, 2021 6:50 pm, modificato 2 volte in totale.
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda marcross74 » gio nov 04, 2021 6:47 pm

pensando ai rulli mi viene :e140:
preferisco mtb con luci anche se buio

e poi divertente nei boschi la noit! :) !
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda Cruscone » gio nov 04, 2021 7:29 pm

marcross74 ha scritto:pensando ai rulli mi viene :e140:
preferisco mtb con luci anche se buio

e poi divertente nei boschi la noit! :) !


Dove abito io andare nei boschi in questo periodo e in quello invernale è un pacco assurdo perchè abito nella bassa più bassa con nebbioni folli....ho già quasi 40 anni e voglio stare al calduccio e guardare la d'urso mentre pedalo.... :e10e: :e106:
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda Cruscone » gio nov 04, 2021 7:32 pm

VADABRUT ha scritto:La bici da spinning non l' ho mai provata, ma vado sul rullo 2/3 volte a settimana. Le app e i rulli smart non li conosco (costano molto ?), uso un vecchio rullo Elite di 25 anni fa e, dato che ho ripreso a pedalare da alcuni mesi, so cosa fare e per 45 minuti o un' oretta non mi annoio di sicuro.
Certo che per te Cruscone, o per altri che devono cominciare da zero, la prima fase di fondo è una menata.....lo capisco.....
Va beh, voto per i rulli.

Ah.....dimenticavo: se riesci pedala prima di cena, dopo c' è in ballo la digestione.....poi c' è un lungo discorso sul periodo "finestra" dopo
l' allenamento.....è un discorso di alimentazione ma non sono abbastanza competente e preparato per affrontarlo.....diciamo che se ti alleni prima di cena e se hai voglia di mangiarti anche le castagne, oltre a scoreggiare bruci più facilmente le calorie assunte (non tutte).


Grazie del consiglio...e da anni che non uso la bici e sicuramente le prima volte sarà un casino...
I rulli smart hanno praticamente un sensore che si collega ad una app al telefono e credo che dentro ci siano vari esercizi e simulazioni, teoricamente dovrebbe essere un pò meno noioso...i rulli li avevo già usati più che altro quando correvo per scaldarmi e li avevo venduti senza troppi ripensamenti... :lol:
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda marcross74 » gio nov 04, 2021 7:45 pm

Cruscone ha scritto:
marcross74 ha scritto:pensando ai rulli mi viene :e140:
preferisco mtb con luci anche se buio

e poi divertente nei boschi la noit! :) !


Dove abito io andare nei boschi in questo periodo e in quello invernale è un pacco assurdo perchè abito nella bassa più bassa con nebbioni folli....ho già quasi 40 anni e voglio stare al calduccio e guardare la d'urso mentre pedalo.... :e10e: :e106:



ho 47 ma abitando in mezzo a colline boschive mi metto maglietta decatlon e vado a spiare le coppiette in bici tipo compagni di merende :mrgreen:
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda Dicio174 » gio nov 04, 2021 9:24 pm

Cruscone ha scritto:Allora ho una gravel che non uso da un bel pò, credo almeno 2 annetti perchè non ho mai tempo di fare un cazzo, e ho pure una bici da spinning che ho ereditato che qualche anno fà usavo abbastanza, siccome che ora ho le gambe che col freddo ( e l'età) reclamano un pò di sport stavo pensando di rimettermi un pò in tiro magari la sera prima di cena o dopo e visto che fà freddo e di andare in giro imbabuccato come un pirlo non mi và, stavo pensando di rispolverare la bici da spinning o di montare un rullo alla gravel.
So che entrambe le opzioni sono una rottura di cazzo ma tipo per il rullo ho visto che ora ci sono i rulli smart con le varie app anche della garmin e non costano una follia, la bici da spinning è una rottura di balle atomica e non ha lo scatto fisso e c'è in un certo senso d stare abbastanza accorti da non farsi esplodere un ginocchio...voi atletoni cosa consigliate?


Mai provato rulli ma faccio spinning. Io di solito faccio 1 ora e mezza con 15 minuti di riscaldamento dove progressivamente arrivo a 160 battiti circa. Poi per un ora e mezza tengo i battiti circa da 160 a 185 e passa (ho 24 anni) e a livello di fiato in moto non ho particolari problemi. Ovviamente tengo una base di 160 battiti circa per fare scatti ogni tot di qualche minuto dove tengo i battiti al massimo. Non so se è il metodo giusto ma va beh. La faccio prima di mangiare ma quando la faccio non voglio nemmeno avere particolarmente fame perché se no dopo 40 minuti scendo e mi abbuffo. Prima di avere problemi al collo facevo anche corda e in base a quanto tempo avevo facevo qualche giornata con 30/40 minuti di corda. Facendo questi due allenamenti e un po' di palestra per un tot di 3 allenamenti a settimana più uno in moto tenevo quasi 20 minuti di manche andando ad una velocità abbastanza costante e abbastanza veloce rispetto alle mie capacità. Qualche volta quando avevo troppo acido lattico facevo una pedalata in più a settimana con battiti bassi per scaricare ma che noia!
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda mirkode » gio nov 04, 2021 9:35 pm

Io da quando ho rotto il crociato ho cominciato con i rulli, quelli vecchi classici. All'inizio guardavo un po' di vari video ed esercizi, ma parlano tutti di watt che io non ho la possibilità di regolare. Poi mi hanno fatto scoprire il canale gcn Italia, c'è una sezione apposta per i rulli fatta sotto il lock down, ti dirò mi faccio un'ora senza stufarmi più di tanto. In realtà facevo rulli anche quest'estate, sono più concentrati come esercizio.
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda angel387mx » gio nov 04, 2021 9:46 pm

Voto per i rulli smart.
Puoi anche fare gare on line per renderlo meno noioso.
Durante il lock down facevano un sacco di gare (e anche lì c'era chi imbrogliava) :e108:
Vorrei comprarne uno, ma spendo troppi soldi in minchiate di ogni genere, e per ora non se ne parla :e413:
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda angel387mx » gio nov 04, 2021 9:49 pm

mirkode ha scritto:Io da quando ho rotto il crociato ho cominciato con i rulli, quelli vecchi classici. All'inizio guardavo un po' di vari video ed esercizi, ma parlano tutti di watt che io non ho la possibilità di regolare. Poi mi hanno fatto scoprire il canale gcn Italia, c'è una sezione apposta per i rulli fatta sotto il lock down, ti dirò mi faccio un'ora senza stufarmi più di tanto. In realtà facevo rulli anche quest'estate, sono più concentrati come esercizio.


Bravo, proprio a GCN mi riferivo! :e405:

https://youtu.be/YbttwvlXpzY
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda mirkode » gio nov 04, 2021 10:09 pm

Il problema è che dal covid i prezzi sono andati su e non se ne trovavano, quelli zwift mi pare sui 7/800 euro
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda ciano17 » gio nov 04, 2021 11:19 pm

ma non puoi drogarti e andare a put.... come tutti .... :mrgreen:
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda Cruscone » ven nov 05, 2021 12:24 am

ciano17 ha scritto:ma non puoi drogarti e andare a put.... come tutti .... :mrgreen:

Cosa ne sai tu che non faccio già anche quello? :roll: :?
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda Super_robertino » ven nov 05, 2021 12:27 pm

rulli e bici da spinino sono due cose molto diverse.
Ii rulli sono molto più naturali come pedalata e volendo puoi farci diversi esercizi. Quelli smart ti fanno passare un po' meglio il tempo.
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda Nik799 » lun nov 08, 2021 12:40 pm

Rulli smart tutta la vita, usi la tua bici (meglio se da corsa) quindi la posizione in sella la conosci, con una smart TV o un portatile e un po di immaginazione è la cosa che più si avvicina alla realtà. I rulli tradizionali sono di una noia mortale, il fatto poi di dover regolare l' intensità dell' allenamento mentre lo fai mi fa passare la voglia. La spinnbike è un po diversa, le ultime hanno dei programmi predefiniti ma niente di che......a meno che tu non prenda quelle della txxxxgym da 8 milioni di euro, o meno che tu non ti iscriva in palestra ad un corso con un bel po di patata ......allora diventa il top.
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda vascular67 » mar nov 09, 2021 11:59 pm

spinning .......
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Re: Rullo o bici da spinning?

Messaggio da leggereda tnt » ven nov 12, 2021 9:10 pm

Spinning.....
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