marcross74 ha scritto:pensando ai rulli mi viene
preferisco mtb con luci anche se buio
e poi divertente nei boschi la noit! !
VADABRUT ha scritto:La bici da spinning non l' ho mai provata, ma vado sul rullo 2/3 volte a settimana. Le app e i rulli smart non li conosco (costano molto ?), uso un vecchio rullo Elite di 25 anni fa e, dato che ho ripreso a pedalare da alcuni mesi, so cosa fare e per 45 minuti o un' oretta non mi annoio di sicuro.
Certo che per te Cruscone, o per altri che devono cominciare da zero, la prima fase di fondo è una menata.....lo capisco.....
Va beh, voto per i rulli.
Ah.....dimenticavo: se riesci pedala prima di cena, dopo c' è in ballo la digestione.....poi c' è un lungo discorso sul periodo "finestra" dopo
l' allenamento.....è un discorso di alimentazione ma non sono abbastanza competente e preparato per affrontarlo.....diciamo che se ti alleni prima di cena e se hai voglia di mangiarti anche le castagne, oltre a scoreggiare bruci più facilmente le calorie assunte (non tutte).
Cruscone ha scritto:marcross74 ha scritto:pensando ai rulli mi viene
preferisco mtb con luci anche se buio
e poi divertente nei boschi la noit! !
Dove abito io andare nei boschi in questo periodo e in quello invernale è un pacco assurdo perchè abito nella bassa più bassa con nebbioni folli....ho già quasi 40 anni e voglio stare al calduccio e guardare la d'urso mentre pedalo....
Cruscone ha scritto:Allora ho una gravel che non uso da un bel pò, credo almeno 2 annetti perchè non ho mai tempo di fare un cazzo, e ho pure una bici da spinning che ho ereditato che qualche anno fà usavo abbastanza, siccome che ora ho le gambe che col freddo ( e l'età) reclamano un pò di sport stavo pensando di rimettermi un pò in tiro magari la sera prima di cena o dopo e visto che fà freddo e di andare in giro imbabuccato come un pirlo non mi và, stavo pensando di rispolverare la bici da spinning o di montare un rullo alla gravel.
So che entrambe le opzioni sono una rottura di cazzo ma tipo per il rullo ho visto che ora ci sono i rulli smart con le varie app anche della garmin e non costano una follia, la bici da spinning è una rottura di balle atomica e non ha lo scatto fisso e c'è in un certo senso d stare abbastanza accorti da non farsi esplodere un ginocchio...voi atletoni cosa consigliate?
mirkode ha scritto:Io da quando ho rotto il crociato ho cominciato con i rulli, quelli vecchi classici. All'inizio guardavo un po' di vari video ed esercizi, ma parlano tutti di watt che io non ho la possibilità di regolare. Poi mi hanno fatto scoprire il canale gcn Italia, c'è una sezione apposta per i rulli fatta sotto il lock down, ti dirò mi faccio un'ora senza stufarmi più di tanto. In realtà facevo rulli anche quest'estate, sono più concentrati come esercizio.
ciano17 ha scritto:ma non puoi drogarti e andare a put.... come tutti ....
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