tnt ha scritto:Ragazzi i miei 50 anni sono un punto fermo....li non ci posso fare nulla!!
Anch’io ho 50 anni .....
tnt ha scritto:Ragazzi i miei 50 anni sono un punto fermo....li non ci posso fare nulla!!
vascular67 ha scritto:jury_550 ha scritto:ottima alternativa è il vogatore, è molto più intenso come sforzo fisico muscolare e fai lavorare anche quei muscoli che ti servono per andare in moto...
mentre con la spinbike alleni solo le gambe..
tantoché sulla spin ti fai anche 1 ora di allenamento... sul vogatore se tieni 30 min a ritmo elevato sei un drago...e si avvicina quindi di più a quella che è la prestazione fisica durante il motocross
La tua risposta mi fa capire .....che non hai capito . La spinbike non serve per allenare muscoli delle gambe ( e quindi non allenare braccia ) ma ha solo come fine allenare cuore e polmoni ad alte soglie ( anairobiche con fc superiore a 170 ). Chi pensa che lo Spinning sia allenamento per gambe non ha capito un cazzo ! Hahahahaha
vascular67 ha scritto:tnt ha scritto:Ragazzi i miei 50 anni sono un punto fermo....li non ci posso fare nulla!!
Anch’io ho 50 anni .....
jury_550 ha scritto:in moto se giri come si deve non fai cardio ma anzi vai in anaerobico visto che i battiti superano di un pò i limiti dell'aerobico.
comunque 220- età è una linea guida generica...ma non per forza adeguata per tutti..
io ad esempio sono molto bradicardico e ogni volta che faccio le visite sportive agonistiche per pugilato e motocross o anche quando facciamo esercizi particolari in palestra dove dobbiamo prendere i batiti il massimo che raggiungo sono i 180 battiti..
altri ragazzi arrivano a 200 e passa..
poi uno poco allenato arriva a 190 anche solo per correre a prendere la metropolitana...un atleta ci arriva ma con altri tipi di sforzi
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