Giox96 ha scritto:Giro soprattutto la domenica, vorrei iniziare a fare un allenamento specifico per il motocross, prima facevo allenamento per massa 3 giorni a settimana, ma nel week-end arriverei troppo affaticato con questo tipo di allenamento.
Che allenamento mi consigliate? Premetto che soffro spesso di braccia dure, nonostante cerco di guidare più con le gambe.
Sento che alcuni consigliano di fare anche molto cardio
Io come te giro solamente sabato/ domenica, in settimana invece palestra, circa 3volte, adesso non so che allenamento tu segua ma tutti i giorni faccio una parte di gambe tutti i giorni ( gambe/dorso, gambe/braccia, ecc..)e una piccola parte di cardio a settimana. Il mio consiglio è quello di usare la testa magari sai che il giorno dopo vai a girare cerca di non caricare/ sforzarti troppo, il top sarebbe fare riposo il giorno prima di andare a girare ma non sempre è possibile