Roas30 ha scritto:Con una settimana così dovresti essere tu a dar consigli a noi
A meno che tu non vada in palestra per guardare i culi
ciano17 ha scritto:18 anni 1.85 x74 kg....
Sei l'invidia di tanti qui dentro
Fai con calma
Forst33 ha scritto:ciano17 ha scritto:18 anni 1.85 x74 kg....
Sei l'invidia di tanti qui dentro
Fai con calma
beh...non è un pò magretto per quell'altezza?
ste144 ha scritto:se vuoi un consiglo il peso guardalo come ultima cosa.. uno di 1 e 85 per 74 kg potrebbe essere ben definito con già una buona massa muscolare come potrebbe essere grasso...prenditi le circonferenze e monitora l'andamento di quelle..in palestra 4 volte a settimana senza una buona dieta da seguire è tempo sprecato..ti spiego meglio, non so quale obbiettivo tu abbia in palestra ma lo raggiungi tramite la dieta e non tramite il variare dell'allenamento..o perlomeno puoi controllare il dimagrimento con l'allenamento ma raggiungere con l'allenamento deficit calorici che dovresti raggiungere con la dieta è veramente una faticaccia...se il tuo obiettivo è quello di mettere muscolo se non mantieni un regime alimentare ipercalorico con il piffero che cresci..ovviamente mettiti in testa che se metti muscolo metti anche grasso.
Ricapitolando..puoi andare anche 5/6 volte in palestra ma se sei in regime normocalorico stai facendo praticamente un mantenimento della tua condizione nel tempo...ovvio se non hai mai fatto nulla qualche risultato lo vedi...ma se arrivi da un background sportivo vedi poco niente
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