Preparazione per il weekend

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Preparazione per il weekend

Messaggio da leggereda Prio_221 » dom ott 01, 2017 10:51 pm

Salve a tutti ragazzi, vorrei sapere se la preparazione che faccio va bene per arrivare in pista il weeken preparati per dare il massimo: (premetto che purtroppo riesco ad andare in moto solamente il weekend) faccio palestra dalle 3 alle 4 volte alla settima, ora vorrei integrarla con qualche uscita in bici per migliorare la resistenza e il fiato non faccio diete ma cerco di mangiare con regolarità evitando porcherie. Secondo voi puoi andare bene? Avreste qualche consiglio da darmi? Ho 18 anni e sono 1.85 x74Kg
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Re: Preparazione per il weekend

Messaggio da leggereda Kumark » lun ott 02, 2017 12:18 pm

Meglio di così puoi solo allenarti come un pro :D magari in palestra cerca di rafforzare un pò di più gambe e addominali oltre al resto
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Re: Preparazione per il weekend

Messaggio da leggereda Roas30 » lun ott 02, 2017 4:18 pm

Con una settimana così dovresti essere tu a dar consigli a noi :D :D
A meno che tu non vada in palestra per guardare i culi :lol:
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Re: Preparazione per il weekend

Messaggio da leggereda Prio_221 » lun ott 02, 2017 8:51 pm

Roas30 ha scritto:Con una settimana così dovresti essere tu a dar consigli a noi :D :D
A meno che tu non vada in palestra per guardare i culi :lol:

No no ma anche l’occhio vuole la sua parte :e412: :e412:
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Re: Preparazione per il weekend

Messaggio da leggereda ciano17 » lun ott 02, 2017 9:32 pm

18 anni 1.85 x74 kg....
Sei l'invidia di tanti qui dentro :e413: :D
Fai con calma
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Re: Preparazione per il weekend

Messaggio da leggereda Forst33 » mar ott 03, 2017 9:40 am

ciano17 ha scritto:18 anni 1.85 x74 kg....
Sei l'invidia di tanti qui dentro :e413: :D
Fai con calma


beh...non è un pò magretto per quell'altezza? :oops:
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Re: Preparazione per il weekend

Messaggio da leggereda tnt » mar ott 03, 2017 1:32 pm

Forst33 ha scritto:
ciano17 ha scritto:18 anni 1.85 x74 kg....
Sei l'invidia di tanti qui dentro :e413: :D
Fai con calma


beh...non è un pò magretto per quell'altezza? :oops:


gli mancano 5/8 kg.....almeno!!
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Re: Preparazione per il weekend

Messaggio da leggereda ste144 » ven ott 06, 2017 10:56 am

se vuoi un consiglo il peso guardalo come ultima cosa.. uno di 1 e 85 per 74 kg potrebbe essere ben definito con già una buona massa muscolare come potrebbe essere grasso...prenditi le circonferenze e monitora l'andamento di quelle..in palestra 4 volte a settimana senza una buona dieta da seguire è tempo sprecato..ti spiego meglio, non so quale obbiettivo tu abbia in palestra ma lo raggiungi tramite la dieta e non tramite il variare dell'allenamento..o perlomeno puoi controllare il dimagrimento con l'allenamento ma raggiungere con l'allenamento deficit calorici che dovresti raggiungere con la dieta è veramente una faticaccia...se il tuo obiettivo è quello di mettere muscolo se non mantieni un regime alimentare ipercalorico con il piffero che cresci..ovviamente mettiti in testa che se metti muscolo metti anche grasso.
Ricapitolando..puoi andare anche 5/6 volte in palestra ma se sei in regime normocalorico stai facendo praticamente un mantenimento della tua condizione nel tempo...ovvio se non hai mai fatto nulla qualche risultato lo vedi...ma se arrivi da un background sportivo vedi poco niente :D
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Re: Preparazione per il weekend

Messaggio da leggereda Prio_221 » dom ott 08, 2017 10:40 am

ste144 ha scritto:se vuoi un consiglo il peso guardalo come ultima cosa.. uno di 1 e 85 per 74 kg potrebbe essere ben definito con già una buona massa muscolare come potrebbe essere grasso...prenditi le circonferenze e monitora l'andamento di quelle..in palestra 4 volte a settimana senza una buona dieta da seguire è tempo sprecato..ti spiego meglio, non so quale obbiettivo tu abbia in palestra ma lo raggiungi tramite la dieta e non tramite il variare dell'allenamento..o perlomeno puoi controllare il dimagrimento con l'allenamento ma raggiungere con l'allenamento deficit calorici che dovresti raggiungere con la dieta è veramente una faticaccia...se il tuo obiettivo è quello di mettere muscolo se non mantieni un regime alimentare ipercalorico con il piffero che cresci..ovviamente mettiti in testa che se metti muscolo metti anche grasso.
Ricapitolando..puoi andare anche 5/6 volte in palestra ma se sei in regime normocalorico stai facendo praticamente un mantenimento della tua condizione nel tempo...ovvio se non hai mai fatto nulla qualche risultato lo vedi...ma se arrivi da un background sportivo vedi poco niente :D

Ti ringrazio per il consiglio, era proprio il parere che cercavo.. allora inizierò a seguire una dieta :D :D
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