simone_fini ha scritto:Ciao a tutti,
ho letto e mi è stato anche confermato da amici, che un ottimo modo per allenarsi per il motocross è pedalare in MTB.
Ma la mia domanda è la seguente: in che modo?
ok, per partire va bene un mese di fondo, giusto per far girare le gambe ma dopo, se si volessero fare degli allenamenti specifici di 1h/1,30 come vi muovereste?
VADABRUT ha scritto:E allora dimentica i lavori specifici, quelli si fanno quando hai il fisico preparato a sopportarli, a recuperarli e a "metabolizzarli" per poter crescere ancora di livello.
E' inutile che pedali per un mese e poi ti metti a fare le ripetute alla soglia, oppure il 20/40, al limite fai del fondo medio, ti aiuterà con il fiato.
WhipAndScrub ha scritto:Ma per allenarsi a guidare in piedi,pedalare in piedi in mtb aiuta?Secondo un mio ragionamento la risposta é no,o comunque aiuta solo in minima parte.
Sempre secondo un mio "ragionamento" e provando su me stesso dove provo fatica alle gamba in modo simile al cross,si può pedalare in piedi tenendo il culo un po indietro,é tutta un'altra cosa ma non so se fa bene alle ginocchia....
WhipAndScrub ha scritto:Ma per allenarsi a guidare in piedi,pedalare in piedi in mtb aiuta
ridertop82 ha scritto:io ho fatto la stessa scelta per l'allenamento... ho preso una MTB da enduro perchè ho visto che effettivamente è un allenamento completo per tutto il corpo.
In inverno faccio tre allenamenti in casa da un ora a pedalata costante cercando di avere un battito medio di 160... adesso proverò a mantenere la stessa costanza con l'inizio della bella stagione...
manus ha scritto:UNA VOLTA SETTIMANA CON DURATA MINIMA DI DUE ORE!!!
POSSIBILMENTE IN TRATTI STERRATI PER ABITUARSI AL TIPO DI TERRENO!
VADABRUT ha scritto:Io uso una mtb non ammortizzata, l' ho trovata per strada, l' avevano buttata via..... aveva il deragliatore rotto e le gomme bucate.
Per quello che devo fare è ottima. Ovviamente mi sono sistemato in sella quasi come sulla bdc.
Mio figlio ha una MTB presa al decathlon, ammortizzata davanti e con i freni a disco, ma non è per quello che mi fa sempre il culo.....
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