Ho trovato un interessantissimo articolo (159 pagine) di due allenatori, Leonardo Frontani e Salvatore Coddetta.
Parlano dell'importanza dell' allenamento mentale degli sportivi tramite la visualizzazione dei gesti atletici; spiegano come e perchè è importante dividere nella mente i pensieri positivi e di come utilizzare le omoziaoni, positive e/o negative per trasformarle in energia vicente.
Ho iniziato a leggere un pò per divertimento ma dopo solo 60 pagine e qualche esempio testato nella mia mente seduto ad una sedia, mi seono reso conto che è una cosa fighissima!
Quanti di voi, seduti sul divano ad occhi chiusi hanno mai fatto un giro di pista visualizzando mentalmente, ogni singolo gesto o ostacolo che si incontra in una manche?
Ho appena finito un paio di giri di una pista, ho messo da una parte tutte le immagini negative come, un salto preso male per via di uno scalino in rampa, la ruota anteriore che finisce fuori dal canale, un dritto etc...e dall' altro lato c'ho messo un bel sorpasso in curva, prima interna poi esterna, un bel sorpasso in aria, il sorpassato che arranca perchè ha foga di recuperare e continua a sbagliare..ancora, le immagini di me che ormai ho preso metri dal sorpassato e recupero un po di fiato, facendo scorrere bene la moto tra i canali..insomma, tutte immagini positive e di me che guido rilassato.
Poi, nel cassetto delle "belle" immagini c'ho messo le emozioni positive che si generano quando effettui un sorpasso da manuale, etc e per ultimo ci ho associato due bei respiri profondi!.
Ho preso tutte le immagini negative e le emozioni negative e le ho lasciate al furgone...
La sensazione che ho provato, dopo aver aperto gli occhi è stata di totale soddisfazione tanto da generare in me tanta grinta...penso che se in questo momento fossi stato seduto nel paddok avrei provato a replicare fisicamente quelle emozioni.
Se avete un minuto d tempo e ne avete voglia, fatevi una lettura e....buon viaggio!
