giustino ha scritto:@Vascular= evidentemente mi sono espresso in modo non chiaro.Ci riprovo Esistono 3 dati di fatto.(1) Attorno alla metà degli anni '80 l'utilizzo di 2 compresse di Aspirina + 1 di Vivivin C "post-Work" era prassi comune, a torto o a ragione (a mio parere decisamente a torto), e non solo nelle palestre di periferia.(2) Gli effetti dell'aspirina sono quelli che ho scritto (viene prescritta proprio per quello), ma sono "ragionevolmente sicuro" (questo forse non si capiva bene nel mio intervento) che un unica somministrazione a dosi "umane" sia totalmente inutile in ambito sportivo come anti-fatica, come sono certo (e lo dichiara il produttore) che l'effetto antiaggregante sia avvertibile dopo almeno un mese di somministrazione. (3) l'utilizzo di farmaci, soprattutto con effetti collaterali non trascurabili come l'Aspirina, va limitato ai casi clinicamente motivati, quindi anche se esistesse (ma non esiste) un effetto anti-fatica, il danno sarebbe superiore al beneficio.(questo mi sembra invece di averlo espresso chiaramente) Dopo di che, continuo a ritenere che il ricorso alla "pastiglietta magica", integratori compresi, prima, durante, dopo......non sia il metodo migliore ne per risolvere i problemi, ne per ottenere risultati, e non solo nello sport, ma anche nella salute. Quest'ultima rimane una mia convinzione personale, e come tale tranquillamente non condivisibile, semplicemente per quel che riguarda il mio corpo cerco di regolarmi in questo modo.
angel387mx ha scritto:Dipende...
In generale il motocross è lo sport che mi uccide di più (però è quello per cui mi posso allenare meno), quando usavo il jet ski duravo anche meno.
Con la mtb dipende, se esco solo mi doso istintivamente (e col cardiofrequenzimetro), ma una volta sono uscito con gente troppo più forte e a momenti ci lascio la buccia (seriamente).
L'immagine dice tutto...
Ah, quoto POIO sulle frequenze assurde a cui arriva il cuore nel MX, roba che noi anziani in teoria non potremmo raggiungere, come disse NinoCH, il cardio è meglio che non lo guardi, se no ti spaventi
zosar ha scritto:angel387mx ha scritto:Dipende...
In generale il motocross è lo sport che mi uccide di più (però è quello per cui mi posso allenare meno), quando usavo il jet ski duravo anche meno.
Con la mtb dipende, se esco solo mi doso istintivamente (e col cardiofrequenzimetro), ma una volta sono uscito con gente troppo più forte e a momenti ci lascio la buccia (seriamente).
L'immagine dice tutto...
Ah, quoto POIO sulle frequenze assurde a cui arriva il cuore nel MX, roba che noi anziani in teoria non potremmo raggiungere, come disse NinoCH, il cardio è meglio che non lo guardi, se no ti spaventi
La foto mi ricorda un ciclista più convinto che affermato con bici rigorosamente verde col quale ho passato una bel pomeriggio l'estate scorsa ciclando da luserna a pianpra......................
marcross74 ha scritto:zosar ha scritto:angel387mx ha scritto:Dipende...
In generale il motocross è lo sport che mi uccide di più (però è quello per cui mi posso allenare meno), quando usavo il jet ski duravo anche meno.
Con la mtb dipende, se esco solo mi doso istintivamente (e col cardiofrequenzimetro), ma una volta sono uscito con gente troppo più forte e a momenti ci lascio la buccia (seriamente).
L'immagine dice tutto...
Ah, quoto POIO sulle frequenze assurde a cui arriva il cuore nel MX, roba che noi anziani in teoria non potremmo raggiungere, come disse NinoCH, il cardio è meglio che non lo guardi, se no ti spaventi
La foto mi ricorda un ciclista più convinto che affermato con bici rigorosamente verde col quale ho passato una bel pomeriggio l'estate scorsa ciclando da luserna a pianpra......................
il bello è che sono sempreciclista più convinto
e sempre meno convinto con mx
jeremy 2 ha scritto:Si è sfiorato l'argomento per cui,siccome succede anche a me,vorrei sapere da chi ne sa qualcosa il perché non è il giorno successivo all'allenamento quello in cui mi sento "peggio" ma dopo 2 giorni.C'è una spiegazione scientifica? Come si potrebbe porre rimedio(esercizi,corsetta,ecc.)?
tnt ha scritto:Sempre x sentito dire o per letture di sicuro non scientifiche.....
Il dolore e' procurato dall'acido lattico....il movimento anche blando porta sangue e ossigeno ai muscoli interessati e quindi dolenti....CIO comporta lo smaltimento dell'acido lattico...o no?
Il preparatore atlitico di alcuni piloti di alto livello,consiglia infatti una corsa blanda il giorno dopo un'allenamento pesante....
Anche il Parma calcio faceva la famosa corsetta defaticante post partita....un fondamento potrebbe pur esserci
tnt ha scritto:Non ricordo piu' cosa mi dissero sul fatto che io non provo mai stanchezza.....alimentandomi in un certo modo non produco tossine o come cavolo si chiamano!!.......non ho mai nessun dolore post sforzo....
Mi dissero anche che pur non sentendomi mai stanco non e' detto che non lo sia!!....
Ho anche proposto ad una mia amica,genetista e biologa di farmi delle analisi x capirlo,ma non se ne e' fatto nulla...
BOH??????
929 ha scritto:tnt ha scritto:Non ricordo piu' cosa mi dissero sul fatto che io non provo mai stanchezza.....alimentandomi in un certo modo non produco tossine o come cavolo si chiamano!!.......non ho mai nessun dolore post sforzo....
Mi dissero anche che pur non sentendomi mai stanco non e' detto che non lo sia!!....
Ho anche proposto ad una mia amica,genetista e biologa di farmi delle analisi x capirlo,ma non se ne e' fatto nulla...
BOH??????
e come ti alimenti ?
marcross74 ha scritto:spiega meglio?? grazie
elbartolo ha scritto:Ciao TNT potresti cortesemente argomentare spiegando un po' a tutti che tipo di dieta stai facendo e che tipo di alimenti mangi ed in quali quantità? io da profano in materia ho cercata unpo' online ed ho trovato delle diete ad esempio su my personal trainer e non mi sembrano nient'altro che diete iperproteiche ed iper caloriche simil quelle che si usano quando si va in palestra e si vuole mettere su un po' di massa ma Con esclusione di apporti di carboidrati che derivano da pane pasta e cereali in genere. Chiaramente può darsi anche che sia solo una mia impressione è che mi stia sbagliando alla grandissima per questo chiedo a te che mi sembri preparato sull argomento e che segui la dieta in questione
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