Problema stanchezza

[Artio999]

Salve a tutti,premetto che sono un neofita di questo sport e all'attivo ho solo 10 ore su pista..ho un fisico molto allenato,faccio palestra da 6 anni e pensavo che non avrei avuto problemi in fatto di resistenza ma dopo solamente 1 giro di pista sono costretto a scendere perché ho le mani e avambracci a pezzi.
Cosa potrei fare x avere un po' più di resistenza?

[Artio999]

Ps ho 20 anni peso 70 kg e ho una yz 125

[Erik]

smetti di fare pesi per bicipiti e tricipiti in palestra, ilresto vedi tu male non fa

corri a piedi due volte a settimana per un pò (almeno 25 minuti, non più di 40)

fai altre trenta ore in moto da qui nei prossimi 4 mesi

poi scrivi come va

[Matteo_79]

Considera che molto probabilmente guidi teso e pertanto sprechi un sacco di energie. Per migliorare sarebbe buono usare spesso la moto in modo da migliorare il feeling rimanendo più rilassati e fare dei corsi per imparare la tecnica corretta.
La palestra "tradizionale" fa solo male al motocross. Meglio bici e corsa

[giustino]

Secondo mè, la tua non si chiama stanchezza. Si chiama "tensione da prestazione", ed è un misto di insicurezza, paura, ansia prestazionale. Tutte sensazioni più che legittime in chi inizia e non ha più la beata incoscenza e l'entusiasmo dei bambini. Aspetta un poco di uscite, cerca di essere il più rilassato possibile (facile, a parole.... ) e piano piano il problema sparirà da solo. In palestra, abbandona (quasi) tutto quel che stai facendo e vai di Kettlebell .Questa è un pò una mia fissa, ma sono gli esercizi che maggiormente allenano il famoso "core stability" di cui tanto si parla. Ci risentiamo tra una decina di ore di pista. DIVERTITI !!!!

[Artio999]

Grazie a tutti cercherò di migliorarmi su tutte queste cose

[MOMO 55]

devi imparare a andare in moto! ci siamo passati tutti all'inizio, è una cosa normalissima

[jeremy 2]

Cerca di stringere la moto con le gambe,così da non restare appeso al manubrio come un sacco di patate!

[WhipAndScrub]

Perché allenare le braccia fa stancare più velocemente?Più muscolo porta più stanchezza?