Cosa mangiate tra un'entrata e l'altra?

[vincy85]

Come la organizzate la vostra giornata di allenamento??
Quante manche fate da quanti minuti?riposo?giri veloci?
Penso che diventerà una bella discussione per alimentazione e allenamento!!

[vascular67]

Come la organizzate la vostra giornata di allenamento??
Quante manche fate da quanti minuti?riposo?giri veloci?
Penso che diventerà una bella discussione per alimentazione e allenamento!!

Ma forse è più importante che tu ti domandi che obbiettivo hai .....divertirti? Gare amatoriali ? Gare di regionale ? Italiano ? Mondiale ? Suoercross ??????

A parte gli scherzi l'allenamento è' correlato Ad un obbiettivo .....chiediti qual'e il tuo ...

[vincy85]

Come la organizzate la vostra giornata di allenamento??
Quante manche fate da quanti minuti?riposo?giri veloci?
Penso che diventerà una bella discussione per alimentazione e allenamento!!

Ma forse è più importante che tu ti domandi che obbiettivo hai .....divertirti? Gare amatoriali ? Gare di regionale ? Italiano ? Mondiale ? Suoercross ??????

A parte gli scherzi l'allenamento è' correlato Ad un obbiettivo .....chiediti qual'e il tuo ...

hai perfettamente ragione, bhè si aspira sempre al massimo!
Diciamo per ora un allenamento che ti possa far finire la tua garetta da 15+2 in buone condizioni!!

[Teot]

io di solito faccio la prima entrata 3-4 giri piano per scaldare me e la moto.

poi dipende da come è messa la pista, dalla pista,se la conosco o no...

di solito

cerco di fare 1 turno da 20 min.

pausa 30 minuti

un turno di giri veloci, tipo 1,2 giri al massimo poi mi fermo un attimo e cosi per 20 minuti.

pausa 30 minuti

1 turno da 20 minuti

poi a casa

[mariocross]

A parte bere, acqua con aggiunta di sali minerali in estate, io mangio qualcosa in tarda mattinata a prescindere dalle entrate fatte. In genere frutta e crakers.
L'alimentazione andrebbe curata durante tutta la settimana, facendo attenzione soprattutto a cosa si mangia la sera prima e alla colazione del giorno stesso.
Bisognerebbe arrivare in pista già "carichi" ma con la digestione finita.
Mangiare troppo durante l'attività fisica non aiuta, dal momento che attivi la digestione, impegni il corpo ad una attività cmq impegnativa.
La frutta, soprattutto in estate, da immediata carica grazie al fruttosio di facile assimilazione, i crakers o altri biscotti secchi aggiungono sali e sono facili da gestire.