TeamCross ha scritto:MOMO 55 ci sono vari fattori del perché una persona ha male agli avambracci quando va in moto; Posso dire che andare in moto 4 volte a settimana aiuta molto.
Inoltre mi pare di aver capito che sei un pilota della domenica, quindi mi sa che non puoi sapere se aiuta o no andare tot volte a settimana in moto.
Che aiuti non c'è dubbio, il problema è che la stragrande maggioranza dei crossisti domenicali non può permettersi di farlo per ovvie ragioni di carattere lavorativo, pertanto è costretto ad arrangiarsi in vari modi.
Secondo me l'esercizio specifico è paradossalmente non allenare gli avambracci, o nel caso lo si faccia, di fare molto stretching e basta.
Potenziare (e soprattutto sciogliere) le gambe per mantenere una forte pressione sulle pedane e sulla moto e scaricare di conseguenza il peso su queste e non sul manubrio. E poi andare in moto il più regolarmente possibile (per assimilare i gesti tecnici e migliorarla) e allenarsi con un pò di criterio (seguendo un minimo di programmazione per aumentare la resistenza manche dopo manche) e non "ad membrum canis".