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jury_550 ha scritto:Si bè i Crossfit games sono l estremo del Crossfit..quelli si allenano mesi per fare una gara così..ma l allenamento ordinario è un po diverso..se si dovesse fare un allenamento così puoi fare un giorno di allenamento e 4 giorni di riposo per riprenderti..che poi se prendi i games americani dove il doping é una certezza parliamo propio di un altro sport..![]()
NICO15-72 ha scritto:Scusate se mi permetto ! consiglio di informarsi bene su cosa vuol dire crossfit e in cosa consiste,detto questo un buon preparatore e colui che magari non e il solito gonfio che trovi per la maggior parte delle palestre, ma magari uno che a corso in moto 10 15 anni e che magari lavora in palestra da ugual tempo allora siete in mani sicure,e vi potrà aiutare nelle vostre difficoltà fisiche anche se per avere dei risultati dovete allenarvi costantemente,e dopo 2/3 anni si comincia a sentire dei benefici.Sicuramente un buon trainer vi saprà cucire adosso il vostro giusto programma in base al tipo di gare che dovete fare,al tempo che avete per prepararvi fisicamente oppure se lo fate anche solo per girare alla domenica,perchè la nostra prima salvaguardia in caso di caduta puo' essere la preparazione fisica che a volte dico a volte puo' salvare,e risolvere il tutto con dei piccoli traumi e non rotture......lasciate perdere l'aquisto del completino nuovo e affidatevi a un preparatore per quei 2/3 mesi invernali che sono soldini spesi meglio
sceghe ha scritto:NICO15-72 ha scritto:Scusate se mi permetto ! consiglio di informarsi bene su cosa vuol dire crossfit e in cosa consiste,detto questo un buon preparatore e colui che magari non e il solito gonfio che trovi per la maggior parte delle palestre, ma magari uno che a corso in moto 10 15 anni e che magari lavora in palestra da ugual tempo allora siete in mani sicure,e vi potrà aiutare nelle vostre difficoltà fisiche anche se per avere dei risultati dovete allenarvi costantemente,e dopo 2/3 anni si comincia a sentire dei benefici.Sicuramente un buon trainer vi saprà cucire adosso il vostro giusto programma in base al tipo di gare che dovete fare,al tempo che avete per prepararvi fisicamente oppure se lo fate anche solo per girare alla domenica,perchè la nostra prima salvaguardia in caso di caduta puo' essere la preparazione fisica che a volte dico a volte puo' salvare,e risolvere il tutto con dei piccoli traumi e non rotture......lasciate perdere l'aquisto del completino nuovo e affidatevi a un preparatore per quei 2/3 mesi invernali che sono soldini spesi meglio
Condivido tutto tranne il 10-15 anni di esperienza.....perché onestamente cairoli può essere forte quanto vuole ma la sua professione e il pilota o male che vada tecnico di guida....la preparazione fisica si chiama SCIENZA DELL ALLENAMENTO e come tutte le discipline scientifiche dovrebbe essere proposta da persone competenti che fanno gli scienziati del movimento, che hanno studiato università in primis e successivamente corsi di formazione aggiornamento, che si dedicano solo a quello e non hai classici palestrati con la passione che prendono il brevetto un 3 week end oppure l ex atleta che prende il brevetto alla stessa maniera, scusate lo sfogo ma non sento tutelata la mia figura....troppo spesso ( non qui) ma nella vita reale cado in " discussioni" dove la figura del preparatore e denigrata.... è solo perché c è il coni del cazzo che non gliene frega nulla più corsi fa di formazioni più gente si tessera più guadagnano.....quello che mi piacerebbe a me è una cosa, far capire alle persone che le cose che fanno tutti o sono di moda o sono le più facili da vendere. Nessuno fa vedere video pubblicizzati dove anche all atleta più amatoriale gli si propone dei test di valutazione con lattametro, consumo d ossigino, e costruzione di test di sintesi in base alla disciplina nonché seguendo la dinamica e la cinematica dello sport, nessuno vi farà vedere l utilizzo di accelerometri con un'ora farcelo di dati Excel da interpretare nessuno vi dirà che dovete durare la fatica giusta e non arrivare allo sfinimento in un allenamento sennò non serve a nulla questo perché richiede tempo molto tempo, SOLDI <( accelerometro con software 3000 BIA vettoriale 4000 cardio in realtime con variabilità cardiaca 500 lattametro 500 metabolimetro da 6000 a 40000) e più semplice fare e proporre un allenamento del top rider di turno o l allenamento più intenso possibile......io preferisco la parte più scientifica perché e il mio lavoro e sentire gente del settore dire che sono soldi buttati e come dire a un dentista che i soldi della sua attrezzatura non servano a nulla questo fa capire l ignoranza in merito.
Scusate lo sfogo
MASSIMO19 ha scritto:Ti faccio una domanda sceghe, visto che sembri una persona esperta, che tipo di allenamento dovrebbe fare uno di 32 anni che non può allenarsi in moto in settimana?
Intanto ti dico quello che faccio io :
Lunedì Crossfit lo chiamo così, mi correggerai, comunque i vari Angie e cavoli vari
Martedì Crossfit come sopra
Mercoledì Crossfit come sopra
Giovedì bici su strada max 60 km
Venrdì riposo
Sabato moto
Domenica se riesco moto altrimenti riposo
MASSIMO19 ha scritto:Molto chiaro, ovviamente non pretendo di avere consigli specifici, ma almeno non rischio di fare moltissima fatica senza ottenere risultati o peggiorare la situazione.
Proverò a togliere la seduta del martedì di crossfit inserendo equilibrio e coordinazione senza fare un lavoro troppo "duro" e vediamo come va, grazie dei consigli
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