PALESTRA IN CASA

[obelix]

RAGAZZI CHI SA DIRMI UN SITO DOVE SI POSSONO COMPRAE DELLA ROB PER COSTRUIRE UNA PALESTRA A CASA??

[Roas30]

Deca!

[uaized125]

è uno spreco di soldi, iscriviti in palestra

[TINKA]

è uno spreco di soldi, iscriviti in palestra

si vero

[obelix]

ragazzi ma lavoro la sera fino alle 8 e 30 non riesco ad andare in palestra!!

[baldo19972]

Fa esercizi a corpo libero ....1 tappetino e via non è necessario andare in palestra

[TINKA]

ragazzi ma lavoro la sera fino alle 8 e 30 non riesco ad andare in palestra!!

alcune palestre chiudono anche dopo le 10.30...sarebbe la miglior cosa...

[super duke]

Fa esercizi a corpo libero ....1 tappetino e via non è necessario andare in palestra

quoto, ti basta un tappetino e un trx che mi regalo adesso

[TINKA]

Fa esercizi a corpo libero ....1 tappetino e via non è necessario andare in palestra

quoto, ti basta un tappetino e un trx che mi regalo adesso

..per esperienza garantisco che effettivamente è possibile, ma il vero problema è che senza un trainer che ti guarda e ti corregge al momento, si rischia di sprecare tempo, avere scarsi risultati e rischiare di farsi male;

[super duke]

Fa esercizi a corpo libero ....1 tappetino e via non è necessario andare in palestra

quoto, ti basta un tappetino e un trx che mi regalo adesso

..per esperienza garantisco che effettivamente è possibile, ma il vero problema è che senza un trainer che ti guardi e ti corregga al momento, si rischia di sprecare tempo avendo scarsi risultati e rischiando di farsi male;

nelle palestre ti fanno una scheda standard e basta, dubito che un trainer di una palestra ti faccia una scheda personalizzata e ti segua....sarebbe fisicamente impossibile seguire 20/25 persone contemporaneamente.
Altro discorso è fare lezioni private ma li è un altro discorso...

[TINKA]

...guarda, probabilmente sono fortunato, ma nella palestra in cui vado, ci sono sempre almeno 2 trainer in sala ed in più ci sono quotidianamente corsi in gruppo (8/10 persone max) per le varie specialità trx. superx, ecc

[super duke]

...guarda, probabilmente sono fortunato, ma nella palestra in cui vado, ci sono sempre almeno 2 trainer in sala ed in più ci sono quotidianamente corsi in gruppo (8/10 persone max) per le varie specialità trx. superx, ecc

qui al sud è un bel po diverso...una volta che ti fanno la famosa scheda, ti arrangi...ti vengono a controllare solo se stai rischiando di lussarti qualche arto o se stai morendo

[TINKA]

hahahaaaa, ...no no, ma guarda è cosa abbastanza normale anche al nord, credo di esser fortunato io a trovare una palestra in cui ti insegnino realmente ad allenarti.

[uaized125]

il fatto è se ti va bene di fare solo tipo corsa che ti compri un tapis roulant, o magari palestra generica (ma molto generica) e ti compri una di quelle macchine multifunzione, ma se vuoi farla seriamente e vuoi comprare gli attrezzi arrivi che usi tutto lo spazio del garage, e spendi una barca di soldi per comprare della ghisa, e magari da solo senza nessuno attorno ti passa anche la voglia... iscriviti in palestra 6 mesi e vedi com'è, poi vedi se te la senti di farlo a casa da solo...

[cilum]

il fatto è se ti va bene di fare solo tipo corsa che ti compri un tapis roulant....

Per il resto non mi intrometto dato che a livello di palestra faccio pena ma questo consiglio lo modificherei con:

il fatto è se ti va bene di fare solo tipo corsa che ti compri un paio di scarpe ed esci a correre....

[andryefo]

Anche io non ho tempo per la palestra...e non ho spazio ne soldi per gli attrezzi in casa!!
Vado in bici ogni volta che posso, spesso la uso anche per andare al lavoro...12 km sono pochi, ma meglio di niente!
Mi sono comprato una kettlebell, degli elastici, una gym ball, tutto con pochi € al Deca.
Unico attrezzo che uso, lo step di mia moglie
Un po di esercizi raccimolati dalle varie discussioni nel forum...
E' da gennaio che mi alleno così, e ho visto tanto miglioramento!!

[uaized125]

il fatto è se ti va bene di fare solo tipo corsa che ti compri un tapis roulant....

Per il resto non mi intrometto dato che a livello di palestra faccio pena ma questo consiglio lo modificherei con:

il fatto è se ti va bene di fare solo tipo corsa che ti compri un paio di scarpe ed esci a correre....

beh si in effetti è l'unica cosa che si può fare senza spendere nulla

[uaized125]

Anche io non ho tempo per la palestra...e non ho spazio ne soldi per gli attrezzi in casa!!
Vado in bici ogni volta che posso, spesso la uso anche per andare al lavoro...12 km sono pochi, ma meglio di niente!
Mi sono comprato una kettlebell, degli elastici, una gym ball, tutto con pochi € al Deca.
Unico attrezzo che uso, lo step di mia moglie
Un po di esercizi raccimolati dalle varie discussioni nel forum...
E' da gennaio che mi alleno così, e ho visto tanto miglioramento!!

cmq se vai in bici al lavoro la vedo dura che ti alleni, a meno che non fai un lavoro d'ufficio dove puoi arrivare bello sudato e pezzato che tanto stando seduto con l'aria condizionata ti riprendi...
secondo me perchè serva un minimo per il cross conviene girare amgari dopo il lavoro di sera e fare un pò di fatica, arrivi a casa sudato e doccia, almeno fai un pò di aerobico...

[super duke]

allora, ieri pomeriggio ero alquanto in colpa per non aver fatto sport da sabato e allora mi sono messo le scarpette ed ho fatto 50 minuti di corsa...nà faticata! cmq...tornato a casa ho contattato un tizio che mi ha preparato due anni fa e gli ho chiesto di prepararmi una scheda di allenamento solo per il trx e di acquistarmelo.
Penso, dico penso perchè vorrei fare cosi ma tra il dire e il fare....
Appenderò il trx in camera di mio figlio/sala tv e mentre la famiglia guarda la tv io mi faccio il culo due volte a settimana e se non dovessi vedere miglioramenti mi attaccherò il trx al collo

[andryefo]

cmq se vai in bici al lavoro la vedo dura che ti alleni, a meno che non fai un lavoro d'ufficio dove puoi arrivare bello sudato e pezzato che tanto stando seduto con l'aria condizionata ti riprendi...
secondo me perchè serva un minimo per il cross conviene girare amgari dopo il lavoro di sera e fare un pò di fatica, arrivi a casa sudato e doccia, almeno fai un pò di aerobico...

Si, io lavoro in ufficio....arrivo sudato, ma non mi faccio il c**o....però ti garantisco che tra questo è niente, è meglio questo!!!
Poi ragazzi sono un principiante che se va bene gira una volta a settimana...chi corre è ovvio che si debba preparare diversamente!!!