Riprendere dopo 3 mesi

[Roas30]

Allora.. tra un paio di settimane dovrei riprendere a girare in moto dopo 3 mesi di stop..
In questi 3 mesi tra festività, fare un cazzo, pioggia e dormire, mi sono impippato in una miera oscena.. non tanto per qualche kg preso, ma per una questione di tono e fiato..
Per riprendere un po cosa mi consigliate?
Avevo pensato di ricominciare a correre la sera per prendere un attimo di fiato e per muovermi.. per il resto? Salto la corda? o la quaglia?
Ho dei pesi a casa.. che esercizi potrei fare?
grazie ciao

[cesco]

http://www.racerxvt.com/pages/workouts
guarda se c'è qualcosa che riesci a fare.

[andrea72]

l'importante è non andare oltre ai propri limiti

[Roas30]

http://www.racerxvt.com/pages/workouts
guarda se c'è qualcosa che riesci a fare.

Grazie, do un occhiata!

[cesco]

http://blog.mxbars.net/2013/04/19/allen ... motocross/ leggi anche qui.

[Paolo_5991]

Fai tanta bici per fare fiato e gambe che sono la cosa piu importante...poi fai esercizi molto semplici che puoi fare a corpo libero senza usare pesi come flessioni(strette e larghe), addominali (bassi,alti e laterali), squot a vuoto e dorsali...se fai queste cose fatte bene fidati che riprendi alla grande

[Roas30]

Fai tanta bici per fare fiato e gambe che sono la cosa piu importante...poi fai esercizi molto semplici che puoi fare a corpo libero senza usare pesi come flessioni(strette e larghe), addominali (bassi,alti e laterali), squot a vuoto e dorsali...se fai queste cose fatte bene fidati che riprendi alla grande

Non ho la bici..

[angel387mx]

Vergognati cestista (e pure pescatore -d'acqua dolce-).
Bho, sei giovane, ricomincia a girare e basta!

minchiate a parte quoto cesco, quel sito è ottimo, e si, se come me sei un saltatore alla corda c'è il jumping rope workout .

[Roas30]

Vergognati cestista (e pure pescatore -d'acqua dolce-).
Bho, sei giovane, ricomincia a girare e basta!

minchiate a parte quoto cesco, quel sito è ottimo, e si, se come me sei un saltatore alla corda c'è il jumping rope workout .

INteressante.. avevo già in programma di ricomprarne una visto che quella che avevo quando facevo basket l'ho persa..

[lupaski]

hai cambiato moto o hai aggiustato il kawa?

[Roas30]

hai cambiato moto o hai aggiustato il kawa?

Sto aspettando che torni dall'officina..

Ieri sera 40 minuti di corsetta, con qualche pausa s'intende.. ..
Non mi sentivo poi così male, ma mi fa male la caviglia sx!

[Kumark]

hai cambiato moto o hai aggiustato il kawa?

Sto aspettando che torni dall'officina..

Ieri sera 40 minuti di corsetta, con qualche pausa s'intende.. ..
Non mi sentivo poi così male, ma mi fa male la caviglia sx!

io ieri mi sono dovuto fermare 3 volte perché mi esplodevano le tibie

[angel387mx]

Immaginate un vecchio di 48 anni che dopo due mesi di fermo per uno strappo (vero), tra una settimana riprovera' a muoversi...

[Blackbeater]

hai cambiato moto o hai aggiustato il kawa?

Sto aspettando che torni dall'officina..

Ieri sera 40 minuti di corsetta, con qualche pausa s'intende.. ..
Non mi sentivo poi così male, ma mi fa male la caviglia sx!

io ieri mi sono dovuto fermare 3 volte perché mi esplodevano le tibie

chissà con che scarpe vai a correre kum!

[Roas30]

hai cambiato moto o hai aggiustato il kawa?

Sto aspettando che torni dall'officina..

Ieri sera 40 minuti di corsetta, con qualche pausa s'intende.. ..
Non mi sentivo poi così male, ma mi fa male la caviglia sx!

io ieri mi sono dovuto fermare 3 volte perché mi esplodevano le tibie

chissà con che scarpe vai a correre kum!

Ma se si è appena fatto fare delle scarpe su misura..

[Kumark]

hai cambiato moto o hai aggiustato il kawa?

Sto aspettando che torni dall'officina..

Ieri sera 40 minuti di corsetta, con qualche pausa s'intende.. ..
Non mi sentivo poi così male, ma mi fa male la caviglia sx!

io ieri mi sono dovuto fermare 3 volte perché mi esplodevano le tibie

chissà con che scarpe vai a correre kum!

Delle scarpe buone le ho prese perchè mi esplodevano le ginocchia, poi ci ho corso su una decina di volte e più un dolore
Non potrebbe essere stanchezza? in piedi dalle 9 alle 17.30, giusto 30 minuti a pranzo, questo è il classico, poi vado a correre e non ho dolori.
Ieri in più mi sono fatto il viaggio in treno in piedi schiacciato come un tonno in scatola spero sia questo
Riproverò domani e forse sarò più fortunato

[jeremy 2]

Per ora ho fatto solo qualche pedalata...ho paura per le prime corsette!! In genere ginocchia che urlano e demolimento generale!! Della serie Ci vuole un fisicio bestiale!!

[angel387mx]

Per fortuna la corsa mi fa fare la

[Roas30]

Per fortuna la corsa mi fa fare la

Anche a me.. devo assolutamente reperire una cazzo di bici e pedalare..
Non so se sia perché corro male o per le scarpe.. ma figa che due palle..

[ManuMX]

Per fortuna la corsa mi fa fare la

Anche a me.. devo assolutamente reperire una cazzo di bici e pedalare..
Non so se sia perché corro male o per le scarpe.. ma figa che due palle..

Condivido pienamente.
Non hai una piscina vicino casa? Quello sarebbe il top

....oppure sessioni da 20+2 di montaggio alla futura mogliettina...divertiti finché sei ancora in tempo!!!!