gambe

[della136]

Ciao ragazzi, mi sono accorto che mentre vado in moto guido male con le gambe... cioè ho poca forza nello stringere la moto come posso fare per migliorare? ? Qualcuno mi consiglia qualche esercizio? ?

[Emaxx89]

La stringi poco xkè non hai forza o xkè non ti pensi/non ti viene istintivo?
cmq un modo x inforzare gli adduttori potrebbe essere:
seduto x terra, indietro col busto appoggiato x terra sui gomiti, cosce a 90° col busto, gambe a 90° con le cosce, piedi appoggiati a terra (che non forzino)
palla medica (non quelle rigide, e almeno da 5 kg) in mezzo alle ginocchie a e stringere... 20"di stretta e 10" di recupero per xxxxx volte.... secondo le mie esperienze questo è stato il migliore, le verie macchine x gli sdduttori sono un valido contorno poi... a te in moto che serve è una "forza isometrica"....

[della136]

Diciamo entrambi... ma sicuramente mi manca la forza di stringere

[mariocross]

Occhio anche alle pressioni sulle pedane. Anche in questo serve abitudine e forza e ovviamente i muscoli interessati sono altri.

[massasalvatore]

Se riesci fai un po' di bici durante la settimana strada o Mtb