Penso servano entrambe, in modo equilibrato tra loro. Girare 45 min a passo lento serve a poco, due giri impiccati e poi carichi perché sei scoppiato, pure
. ti faccio copia-incolla di un mio intervento per la domanda di un altro utente.
-"MOMO 55: Se uno può andare in moto due volte a settimana, a livello amatoriale è già un ottimo allenamento! Tre anni fà ero riuscito a farlo per un paio di mesi, causa (purtroppo
) riduzione del lavoro, e avevo notato un netto miglioramento, soprattutto a livello di "confidenza" con il gesto tecnico. Su consiglio di un ex pilota professionista avevo provato una cosa simile: GIORNATA A= mini-manche a passo lento per circa 10'- pausa 10' e a seguire 4 manche da 30' guidando all' 80/90% intervallate da una pausa tra l'una e l'altra di 30'. GIORNATA B= mini-manche a passo lento per circa 10'.-pausa 10', poi: un giro al 50%, due giri impiccati al massimo possibile,un giro al 50%,sosta 10' , il tutto per 3/4 volte consecutive. Pausa 40'. Ripetizione. Pausa 30'. Manchettina da 20/25' al massimo possibile. Ero persino diventato un pò meno lento!
(dire più veloce sarebbe una pia illusione......
)"-