the doctor ha scritto:Sto facendo dei test su me stesso utilizzando un cardiofrequenzimetro con GPS è sto scoprendo tante cose che non pensavo.... Datemi tempo che vi terrò informati
angel387mx ha scritto:Frequenza altissime, sia massime che medie (oltre il teorico), ne parlavamo su Skype con Vascular e Old School, io lo uso sempre (e mi cago sotto), ma aspetto con ansia il doctor!
fabrell94 ha scritto:angel387mx ha scritto:Frequenza altissime, sia massime che medie (oltre il teorico), ne parlavamo su Skype con Vascular e Old School, io lo uso sempre (e mi cago sotto), ma aspetto con ansia il doctor!
tutti che parlano di queste frequenze altissime quando vanno in moto... Io quando mi alleno faccio si e 170-175 battiti, in gara mai provato ma non penso di essere tanto sopra. Il mio massimale è sui 195 (fatto correndo a piedi)
vascular67 ha scritto:fabrell94 ha scritto:angel387mx ha scritto:Frequenza altissime, sia massime che medie (oltre il teorico), ne parlavamo su Skype con Vascular e Old School, io lo uso sempre (e mi cago sotto), ma aspetto con ansia il doctor!
tutti che parlano di queste frequenze altissime quando vanno in moto... Io quando mi alleno faccio si e 170-175 battiti, in gara mai provato ma non penso di essere tanto sopra. Il mio massimale è sui 195 (fatto correndo a piedi)
le frequenza cardiaca durante pratica del motocross varia tra i 170 ed i 195/200 . Questo e' legato ,oltre al tipo di sforzo muscolare, agli stimoli "adrenalinici" ed al fatto che molti passaggi in moto avvengono in APNEA ( involontaria ).
fabrell94 ha scritto:vascular67 ha scritto:fabrell94 ha scritto:angel387mx ha scritto:Frequenza altissime, sia massime che medie (oltre il teorico), ne parlavamo su Skype con Vascular e Old School, io lo uso sempre (e mi cago sotto), ma aspetto con ansia il doctor!
tutti che parlano di queste frequenze altissime quando vanno in moto... Io quando mi alleno faccio si e 170-175 battiti, in gara mai provato ma non penso di essere tanto sopra. Il mio massimale è sui 195 (fatto correndo a piedi)
le frequenza cardiaca durante pratica del motocross varia tra i 170 ed i 195/200 . Questo e' legato ,oltre al tipo di sforzo muscolare, agli stimoli "adrenalinici" ed al fatto che molti passaggi in moto avvengono in APNEA ( involontaria ).
in poche parole bisognerebbe impegnarsi a respirare con costanza?
vascular67 ha scritto:fabrell94 ha scritto:vascular67 ha scritto:fabrell94 ha scritto:angel387mx ha scritto:Frequenza altissime, sia massime che medie (oltre il teorico), ne parlavamo su Skype con Vascular e Old School, io lo uso sempre (e mi cago sotto), ma aspetto con ansia il doctor!
tutti che parlano di queste frequenze altissime quando vanno in moto... Io quando mi alleno faccio si e 170-175 battiti, in gara mai provato ma non penso di essere tanto sopra. Il mio massimale è sui 195 (fatto correndo a piedi)
le frequenza cardiaca durante pratica del motocross varia tra i 170 ed i 195/200 . Questo e' legato ,oltre al tipo di sforzo muscolare, agli stimoli "adrenalinici" ed al fatto che molti passaggi in moto avvengono in APNEA ( involontaria ).
in poche parole bisognerebbe impegnarsi a respirare con costanza?
mentre guidi si....o almeno provarci. Poi tanta preparazione cardiorespiratoria senza moto.......corsa , bici , spinning ....ecc.
vascular67 ha scritto:fabrell94 ha scritto:angel387mx ha scritto:Frequenza altissime, sia massime che medie (oltre il teorico), ne parlavamo su Skype con Vascular e Old School, io lo uso sempre (e mi cago sotto), ma aspetto con ansia il doctor!
tutti che parlano di queste frequenze altissime quando vanno in moto... Io quando mi alleno faccio si e 170-175 battiti, in gara mai provato ma non penso di essere tanto sopra. Il mio massimale è sui 195 (fatto correndo a piedi)
le frequenza cardiaca durante pratica del motocross varia tra i 170 ed i 195/200 . Questo e' legato ,oltre al tipo di sforzo muscolare, agli stimoli "adrenalinici" ed al fatto che molti passaggi in moto avvengono in APNEA ( involontaria ).
the doctor ha scritto:vascular67 ha scritto:fabrell94 ha scritto:angel387mx ha scritto:Frequenza altissime, sia massime che medie (oltre il teorico), ne parlavamo su Skype con Vascular e Old School, io lo uso sempre (e mi cago sotto), ma aspetto con ansia il doctor!
tutti che parlano di queste frequenze altissime quando vanno in moto... Io quando mi alleno faccio si e 170-175 battiti, in gara mai provato ma non penso di essere tanto sopra. Il mio massimale è sui 195 (fatto correndo a piedi)
le frequenza cardiaca durante pratica del motocross varia tra i 170 ed i 195/200 . Questo e' legato ,oltre al tipo di sforzo muscolare, agli stimoli "adrenalinici" ed al fatto che molti passaggi in moto avvengono in APNEA ( involontaria ).
Il problema che ho riscontrato personalmente sai qual'è? Il recupero, vengo e mi spiego... Tra una manche e l'altra anche se riposi i battiti non scendono sotto i 105/110 , quindi quando risalì in moto già parti con battiti alti... Frequenza elevata= maggior produzione di ac lattico = indurimento di braccia e gambe
Soluzione: rilassarsi nei salti, respirare, allenarsi mediante circuiti che mantengono alta la frequenza cardiaca....per abituare il corpo
Io sto avendo ottimi risultati utilizzando una dieta adeguata...
Per adesso mi hanno operato di emorroidi e sono fermo da 20 g appena riprendo gli allenamenti farò una relazione più dettagliata
the doctor ha scritto:vascular67 ha scritto:fabrell94 ha scritto:angel387mx ha scritto:Frequenza altissime, sia massime che medie (oltre il teorico), ne parlavamo su Skype con Vascular e Old School, io lo uso sempre (e mi cago sotto), ma aspetto con ansia il doctor!
tutti che parlano di queste frequenze altissime quando vanno in moto... Io quando mi alleno faccio si e 170-175 battiti, in gara mai provato ma non penso di essere tanto sopra. Il mio massimale è sui 195 (fatto correndo a piedi)
le frequenza cardiaca durante pratica del motocross varia tra i 170 ed i 195/200 . Questo e' legato ,oltre al tipo di sforzo muscolare, agli stimoli "adrenalinici" ed al fatto che molti passaggi in moto avvengono in APNEA ( involontaria ).
Il problema che ho riscontrato personalmente sai qual'è? Il recupero, vengo e mi spiego... Tra una manche e l'altra anche se riposi i battiti non scendono sotto i 105/110 , quindi quando risalì in moto già parti con battiti alti... Frequenza elevata= maggior produzione di ac lattico = indurimento di braccia e gambe
Soluzione: rilassarsi nei salti, respirare, allenarsi mediante circuiti che mantengono alta la frequenza cardiaca....per abituare il corpo
Io sto avendo ottimi risultati utilizzando una dieta adeguata...
Per adesso mi hanno operato di emorroidi e sono fermo da 20 g appena riprendo gli allenamenti farò una relazione più dettagliata
fabrell94 ha scritto:the doctor ha scritto:vascular67 ha scritto:fabrell94 ha scritto:angel387mx ha scritto:Frequenza altissime, sia massime che medie (oltre il teorico), ne parlavamo su Skype con Vascular e Old School, io lo uso sempre (e mi cago sotto), ma aspetto con ansia il doctor!
tutti che parlano di queste frequenze altissime quando vanno in moto... Io quando mi alleno faccio si e 170-175 battiti, in gara mai provato ma non penso di essere tanto sopra. Il mio massimale è sui 195 (fatto correndo a piedi)
le frequenza cardiaca durante pratica del motocross varia tra i 170 ed i 195/200 . Questo e' legato ,oltre al tipo di sforzo muscolare, agli stimoli "adrenalinici" ed al fatto che molti passaggi in moto avvengono in APNEA ( involontaria ).
Il problema che ho riscontrato personalmente sai qual'è? Il recupero, vengo e mi spiego... Tra una manche e l'altra anche se riposi i battiti non scendono sotto i 105/110 , quindi quando risalì in moto già parti con battiti alti... Frequenza elevata= maggior produzione di ac lattico = indurimento di braccia e gambe
Soluzione: rilassarsi nei salti, respirare, allenarsi mediante circuiti che mantengono alta la frequenza cardiaca....per abituare il corpo
Io sto avendo ottimi risultati utilizzando una dieta adeguata...
Per adesso mi hanno operato di emorroidi e sono fermo da 20 g appena riprendo gli allenamenti farò una relazione più dettagliata
hai anticipato anche l'altra domanda che volevo fare
Per gli esercizi voi cosa fate? Circuiti? Quanto li fate durare? Recupero? Cercate di alternare esercizi per gambe/braccia o fate prima solo una parte del corpo e poi il resto??
the doctor ha scritto:A 20 anni, mi allenavo in moto tutti i giorni studio di medicina permettendo e tra una manche e l'altra mi facevo una scopata.....
Visitano il forum: Nessuno e 34 ospiti