MX TRAINING: Perchè allenarsi?!?!?!

[Dobermann]

dober ma il trainer Matteo Bovienzo???

Ha famiglia e un doppio lavoro(capitato per caso), quindi ci legge velocemente, ma nn può partecipare per ora...

[Old School]

Concordo su tutto ma mi auguro che nei prossimi articoli si sottolinei ed enfatizzi la mecessita di realizzare una condizione iniziale di partenza caratterizzata da normopeso e una condizione cardiorespiratoria accettabile x affrontare il resto.

Il concetto di core associato alla propriocezione e' ormai ben definito ........ma difficile da trasmettere ed applicare in massa.......

La strada e' quella giusta .......e quindi in bocca al lupo al progetto!!

Il concetto di core associato alla propriocezione e' ormai ben definito ........ma difficile da trasmettere ed applicare in massa.......

Sè ghè???
Vascu ricordati di noi comuni mortal

Hahaha!!! Mi fai morire.......

Ma non penso di aver usato termini molto più impegnativi dell'articolo.

Cmq il concetto di equilibrio nasce dalla consapevolezza dello stesso da parte del singolo individuo. Questa consapevolezza la si può acuire , allenare e adattare allo sport specifico.

Ma la grande difficoltà sarà trasmettere e far cogliere ( cioe' .....rendere consapevole ) il meccanismo ad ognuno degli utenti che leggeranno......e poi bisogna necessariamente partire da una base sana ( intendo normopeso e con un capacità cardiorespiratoria di base presente)....

Spero si essere stato più comprensibile .....

Comprensibilissimo doc!
Denghiu!

[GSX]

Bello veramente forte bella idea anch'io attendo con impazienza i prossimi articoli

[ste144]

speriamo arrivini presto i prossimi articoli!

[Davide329]

dober ma il trainer Matteo Bovienzo???

Ha famiglia e un doppio lavoro(capitato per caso), quindi ci legge velocemente, ma nn può partecipare per ora...

ah ok

[Davide329]

ma Federico Frulloni è iscritto al bars.....??? si può contattare in privato per una domandina veloce.....

[Dobermann]

Scrivi la qui.

[Sickboy]

ho letto qualche articolo di Federico Frulloni su mtbforum e li ho sempre trovati utili ed esaurienti, anche se si focalizzavano principalmente sulla mtb.
che dire, attendo con ansia i prossimi articoli!!

[Davide329]

Scrivi la qui.

ok

[Federico Frulloni]

Uscirà un articolo ogni 3 settimane per ora, da settembre poi si vedrà! Per chi ha dei dubbi o curiosità generali da esporre le potrà tranquillamente postare qui in commento in modo che possano risultare utili a tutti, per chi invece avesse bisogno di qualcosa di più diretto e personale, potrà chiedere i miei contatti al bars (o doberman).

Staremo sempre attenti, lo vedrete, alla personalizzazione dell'allenamento, senza mai generalizzare, dal momento che sono convinto che non ci sia un solo modo di fare le cose o gli esercizi, ma esiste l'individuo. Io tramite spiegazioni e illustrazioni vi aiuterò a capire cosa serve e come farlo, ma con le dovute precauzioni. Non ci saranno ricette pronte, ma soluzioni per costruire i vostri allenamenti su misura, per ottenere i migliori risultati!!!

braaaaap

Federico Frulloni

[linomr]

ciao, volevo chiedere cosa bisogna mangiare prima di un allenamento in palestra e anche il tempo in cui farlo....
grazie

[Myname75]

Ottimo, resto in attesa dei prossimi articoli.

[tnt]

complimenti.............ottima la scelta di partecipare al forum, io personalmente ne sentivo la mancanza e le avevo provate veramente tutte...........

[Eddy45]

bello!!! interressnte sto topic

[Albee253]

Di un anno e mezzo fa...

[Davide329]

Di un anno e mezzo fa...

[Vertomane]

Bellissimo interessantissimo stavo cercando proprio qualcosa del genere!
Soprattutto ora in estate che ho tanto tempo libero e sarebbe ottimo dedicarlo all'allenamento!!
Attendo prossimi articoli con ansia

[rosso25]

ottimo articolo, resta il fatto, come detto sopra che anche con una scheda di allenamento corretto ,non ci si alleni in modo corretto o comunque non si arrivi a una condizione fisica tale da ottenere evidenti risultati, questo perche' ognuno si allena anche a sensazioni, e ognuno ha una visione diversa di come impegnarsi in ogni esercizio

[lumo88]

io faccio palestra(bodybuilding) da 3 mesi,non è specifica per motocross ma seguo alimentazione allenamento e integrazioni con gli integratori,sono seguito da un personal trainer,devo dire che in moto mi stanco molto meno di mesi fà anche se ho sempre quel ca... di problema che mi si inchioda il palmo della mano,comunque qualsiasi sport aiuta sempre quando si và in moto

[giustino]

lumo88, lungi da mè l'idea di ergermi a personal trainer, non ho nè le capacita e neppure la competenza, ma (a quasi 60 anni) faccio palestra da ben più di tre mesi, mediamente per 1,5 ore a volta per 5/6 gg settimanali. Non lo faccio per il motocross, ma per ben altri problemi fisici. Quel che posso dirti con assoluta certezza è che seguire una dieta (che non vuol dire mangiare poco, vuol dire alimentarsi in modo corretto suddiviso in almeno 6 pasti giornalieri) e fare attività fisica aiuta anche nel motocross, ma il body building ti può aiutare nella forza resistente (non in quella esplosivo-resistente che in moto sarebbe più utile) giusto per i primi 2/5 mesi. Proseguendo nell'allenamento, mano a mano che aumenta il trofismo muscolare oltre il limite fisiologico soggettivo (questo è lo scopo del body building, altrimenti si chiamerebbe con altro nome, tipo "fitness"..), diminuisce la tua efficienza muscolare adattiva al motocross.Non stò a spiegarti il perchè in modo esteso, diciamo che anche solo la modifica del punto di inserzione, del braccio di leva ed il volume stesso del muscolo lo fanno "lavorare male" quando sei in moto, con calo non solo di resistenza ma addirittura di forza effettivamente esercitabile. La mia opinione (semplicemente mia... ) è che la palestra, se mal gestita, rischi di essere più dannosa che utile alla pratica del nostro sport, pur essendo sempre (quasi...) utile ad un buon equilibrio tra efficienza fisica e lucidità mentale.