Ma no. Per danneggiare i reni devi prendere quantità smodate di proteine (non aminoacidi ) per un periodo prolungato.
Pochi grammi di bcaa non possono fare nessun danno: i reni quelli non li vedono neanche da lontano....
jury_550 ha scritto:i bcaa servono...ma hanno i loro pro e i loro contro...
su una cosa son d'accordo con dobbe! se ci si informasse meglio sui nutrienti che i cibi ci danno in natura si potrebbe fare a meno di qualsiasi cosa artificiale!!
detto questo non è facile perchè molti alimenti sono difficili da reperire,altri costano un botto..e noi viviamo in un periodo storico dove la frenesia è la base della vita..sempre tutto di corsa...tutto e subito!
è più facile mandare giù 4 capsule aritificiale che andarsi a cercare la curcuma in qualche negozio e inserirla negli alimenti a tavola (si,perchè se vivessimo da soli si potrebbe anche fare..ma di solito le famiglie sono da almeno 2/3 persone e imporre le propie regole a tavola non è facile..e nemmeno giusto)!
andatevi a vedere frank madrano...atleta della madonna...VEGANO... mangia solo cose che la terra ci offre...e non assume niente di artificiale!
certo,lui è un caso unico e raro..bisogna esser malati di testa per seguire al 100% uno stile di vita del genere..roba che per il 98%della popolazione risulta impensabile...ma sta di fatto che è POSSIBILE essere efficenti al 100% mangiando solo cose naturali!
jury_550 ha scritto:diciamo che la somministrazione che va per la maggiore che poi effettivamente è quella più equilibrato tra recupero muscolare e rendita durante lo sport è appunto 50% di dose appena prima dell'allenamento e 50% dopo.
le teoria dice anche che dovresti assumerle lontano dai pasti quindi in teoria appena finisci di allenarti le prendi e poi dovresti mangiare dopo un paio d'ore...ma per come ci alleniamo quasi tutti (cioè dopo il lavoro) ci risulta difficile..altrimenti dovremmo cenare alle 22.30 se va bene...
se assumi anche altro potresti anche variare l'assunzione..ma se prendi solo BCAA va benissimo il cassico 50% prima e 50 dopo il workout
cè anche distinzione tra quelle in caps e quelli in polvere...
gli ultimi si assimilano in tempo leggermente più rapidi quindi prenderei quelli se il tuo pasto post allenamento è abbastanza ravvicinato alla loro assunzione
sabbo ha scritto:Ragazzi volevo un consiglio.
Premetto che da settembre o cominciato ad allenarmi in palestra, la sera dopo il lavoro 3 volte la settimana.
o preso questa decisione per stare bene con me stesso,e per staccare un po dai problemi quotidiani del lavoro.
Quindi vado al dunque
dopo circa un mese che mi alleno ,lavoro ,e vado in moto 1-2-massimo alla settimana sono stanco muscolarmente non c'è la fo più.
Quindi il mio allenatore mi ha consigliato di predere aminoacidi ramificati , secondo voi --- controindicazioni e cazzate varie. a cosa effettivamente possono servire o non servire booo.
rosso25 ha scritto:di questo passo fra 1 po si finira' a parlare di definizione addominale invece di whip
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