forum.MxBars.net

da **Br1** » mar lug 22, 2008 8:49 am

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by 2Pac
 ....ottimo allenamento BR1 senza ombra di dubbio, guarda che pero le cifre che mettevo io per gli esercizi erano solo indicative[;)], degli esempi [;)]! Molto bello il tuo tipo di allenamento lo proverò sicuramente..anzi ovviamemnte l'ho anche già fatto [;)][:D]Quello che sto facendo io ora è solo un esperimento che sto testando con un personal che mi conosce bene e sa quali sono i miei limiti e le mie forze....però come dici tu, molto saggiamente, rischi di fare un po di pasticci e anche di farti male...ma ho buona esperinza in materia, se fatto con la testa funziona[8D][;)]! Io poi grazie a dio per il momento a 32 anni suonati ho ancora un ottimo recupero fisico/musacolare.....integrato però dall'utilizzo di aminoacidi ramificati ovviamente!
Complimenti comunque per la tua preparazione in materia, si vede che ne sai, sia dal fisico che hai...che da quello che consigli...grande Bruno [;)][;)]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

grazie!guarda per me parlare di queste cose e confrontarmi con altre persone con la stessa passione e' solo un piacere...poi quando vuoi cambiare completamente sistema dimmelo che ti spiego quello che sto facendo io ormai da 9 mesi...e' una bomba!!![:0][:0][:0]

da **kimi416** » mar lug 22, 2008 9:25 am

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by Br1
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by kimi416
 dei miei amici che giocano a pallanuoto le hanno usate per la preparazione.. azz uno ha messo 8 kg di muscoli in 3 mesi.. il problema è che poi devi mantenerli andando in palestra se no calano quasi subito..
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">
siamo sicuri che siano proprio 8 kg di muscoli?

in 3 mesi direi che e'praticamente impossibile,a meno che non si tratti di persone parecchio sottopeso,ma anche qui e' veramente veramente difficile se parliamo di proteine in polvere e basta.

comunque the game se devi prendere proteine in polvere ti consiglio comunque quelle a scambio ionico (90%),poi io mi trovo bene con le + watt sono facili da digerire e costano meno delle altre...

in ogni caso non conosco il tuo metabolismo,quindi non ti posso dire quante volte al giorno dovresti prenderle,rivolgiti a una persona competente li dalle tue parti.

<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

proteine in polvere e 7 ore di allenamenti al giorno per tutta l'estate.. non sò se quei kg erano tutti di muscoli ma ti dico che quando li ho rivisti a scuola ci sono rimasto di merda!![:0]

da **SuperFalco** » mar lug 22, 2008 9:26 am

C'è scritto troppoooooo sintetizzate di più!!!!
Non ho voglia di leggere topic lunghi 1pagina[:D]
Cmq 8kg in 3 mesi mi sembrano un po' tantino anche per un pallanuotista...

da **2Pac** » mar lug 22, 2008 11:51 am

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by Br1
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by 2Pac
 ....ottimo allenamento BR1 senza ombra di dubbio, guarda che pero le cifre che mettevo io per gli esercizi erano solo indicative[;)], degli esempi [;)]! Molto bello il tuo tipo di allenamento lo proverò sicuramente..anzi ovviamemnte l'ho anche già fatto [;)][:D]Quello che sto facendo io ora è solo un esperimento che sto testando con un personal che mi conosce bene e sa quali sono i miei limiti e le mie forze....però come dici tu, molto saggiamente, rischi di fare un po di pasticci e anche di farti male...ma ho buona esperinza in materia, se fatto con la testa funziona[8D][;)]! Io poi grazie a dio per il momento a 32 anni suonati ho ancora un ottimo recupero fisico/musacolare.....integrato però dall'utilizzo di aminoacidi ramificati ovviamente!
Complimenti comunque per la tua preparazione in materia, si vede che ne sai, sia dal fisico che hai...che da quello che consigli...grande Bruno [;)][;)]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

grazie!guarda per me parlare di queste cose e confrontarmi con altre persone con la stessa passione e' solo un piacere...poi quando vuoi cambiare completamente sistema dimmelo che ti spiego quello che sto facendo io ormai da 9 mesi...e' una bomba!!![:0][:0][:0]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

...grazie se mi serve ti farò sicuramente sapere[;)], adesso purtroppo devo partire starò aimè un mese in Brasile [:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D]...e tra una caipirina e l'altra a Settembre dovrò rimettermi bene, visto che finalmente riprendo con il cross...in un mese farò la fine di Ronaldo e Adriano[:D][:D][:D][:D][;)]!
Ho già un allenamento dedicato che mi aspetta perchè come ti dicevo ho la fortuna di essere seguito da uno ok...ma sicuramente uno scambio di opinioni sarà utile per entrambi! [;)][;)]
Yooooooooooooo Pac's Life!

da **Br1** » mar lug 22, 2008 11:56 am

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by 2Pac
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by Br1
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by 2Pac
 ....ottimo allenamento BR1 senza ombra di dubbio, guarda che pero le cifre che mettevo io per gli esercizi erano solo indicative[;)], degli esempi [;)]! Molto bello il tuo tipo di allenamento lo proverò sicuramente..anzi ovviamemnte l'ho anche già fatto [;)][:D]Quello che sto facendo io ora è solo un esperimento che sto testando con un personal che mi conosce bene e sa quali sono i miei limiti e le mie forze....però come dici tu, molto saggiamente, rischi di fare un po di pasticci e anche di farti male...ma ho buona esperinza in materia, se fatto con la testa funziona[8D][;)]! Io poi grazie a dio per il momento a 32 anni suonati ho ancora un ottimo recupero fisico/musacolare.....integrato però dall'utilizzo di aminoacidi ramificati ovviamente!
Complimenti comunque per la tua preparazione in materia, si vede che ne sai, sia dal fisico che hai...che da quello che consigli...grande Bruno [;)][;)]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

grazie!guarda per me parlare di queste cose e confrontarmi con altre persone con la stessa passione e' solo un piacere...poi quando vuoi cambiare completamente sistema dimmelo che ti spiego quello che sto facendo io ormai da 9 mesi...e' una bomba!!![:0][:0][:0]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

...grazie se mi serve ti farò sicuramente sapere[;)], adesso purtroppo devo partire starò aimè un mese in Brasile [:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D]...e tra una caipirina e l'altra a Settembre dovrò rimettermi bene, visto che finalmente riprendo con il cross...in un mese farò la fine di Ronaldo e Adriano[:D][:D][:D][:D][;)]!
Ho già un allenamento dedicato che mi aspetta perchè come ti dicevo ho la fortuna di essere seguito da uno ok...ma sicuramente uno scambio di opinioni sarà utile per entrambi! [;)][;)]
Yooooooooooooo Pac's Life!

<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">
ottimo allora,ne riparleremo quando sara' il momento,intanto quando torni vai giu' abbestia col tuo programma,poi appena vedi che non ti da piu' risultati fammi un fischio che te ne spiego uno io,poi tu ovviamente ne parlerai con la tua persona di fiducia e valuta[;)]

io comunque sono dell'opinione che un sistema fin quando ti da risultati e' bene tenerlo,poi quando vediche il fisico si stabilizza allora e' bene cambiare,anche per dare uno stimolo nuovo...

in ogni caso tu col 2t 150 e' meglio che stai leggero,io col 125 non mi muovo[:D][:D][:D]

da **aurel** » mar lug 22, 2008 12:13 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by kimi416
proteine in polvere e 7 ore di allenamenti al giorno per tutta l'estate.. non sò se quei kg erano tutti di muscoli ma ti dico che quando li ho rivisti a scuola ci sono rimasto di merda!![:0]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

Con 7 ore di allenamento al giorno, è già difficile mantenere la massa: figuriamoci aumentarla.....

Siamo sicuri che erano proteine?

da **2Pac** » mar lug 22, 2008 12:41 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by Br1
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by 2Pac
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by Br1
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by 2Pac
 ....ottimo allenamento BR1 senza ombra di dubbio, guarda che pero le cifre che mettevo io per gli esercizi erano solo indicative[;)], degli esempi [;)]! Molto bello il tuo tipo di allenamento lo proverò sicuramente..anzi ovviamemnte l'ho anche già fatto [;)][:D]Quello che sto facendo io ora è solo un esperimento che sto testando con un personal che mi conosce bene e sa quali sono i miei limiti e le mie forze....però come dici tu, molto saggiamente, rischi di fare un po di pasticci e anche di farti male...ma ho buona esperinza in materia, se fatto con la testa funziona[8D][;)]! Io poi grazie a dio per il momento a 32 anni suonati ho ancora un ottimo recupero fisico/musacolare.....integrato però dall'utilizzo di aminoacidi ramificati ovviamente!
Complimenti comunque per la tua preparazione in materia, si vede che ne sai, sia dal fisico che hai...che da quello che consigli...grande Bruno [;)][;)]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

grazie!guarda per me parlare di queste cose e confrontarmi con altre persone con la stessa passione e' solo un piacere...poi quando vuoi cambiare completamente sistema dimmelo che ti spiego quello che sto facendo io ormai da 9 mesi...e' una bomba!!![:0][:0][:0]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

...grazie se mi serve ti farò sicuramente sapere[;)], adesso purtroppo devo partire starò aimè un mese in Brasile [:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D]...e tra una caipirina e l'altra a Settembre dovrò rimettermi bene, visto che finalmente riprendo con il cross...in un mese farò la fine di Ronaldo e Adriano[:D][:D][:D][:D][;)]!
Ho già un allenamento dedicato che mi aspetta perchè come ti dicevo ho la fortuna di essere seguito da uno ok...ma sicuramente uno scambio di opinioni sarà utile per entrambi! [;)][;)]
Yooooooooooooo Pac's Life!

<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">
ottimo allora,ne riparleremo quando sara' il momento,intanto quando torni vai giu' abbestia col tuo programma,poi appena vedi che non ti da piu' risultati fammi un fischio che te ne spiego uno io,poi tu ovviamente ne parlerai con la tua persona di fiducia e valuta[;)]

io comunque sono dell'opinione che un sistema fin quando ti da risultati e' bene tenerlo,poi quando vediche il fisico si stabilizza allora e' bene cambiare,anche per dare uno stimolo nuovo...

in ogni caso tu col 2t 150 e' meglio che stai leggero,io col 125 non mi muovo[:D][:D][:D]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

..ehh si in effetti non bisogna esagerare troppo[;)], io essendo, come ti dicevo, 1.80 per 75 kg...sono già al limite per un piccolo 2T, però questa cosa mi si addice, guido molto di forza ed irruenza.....madooooo gli piego il manubrio...sono il "Mastino della Bovisa!...il Rattray de noi altri"[xx(][xx(][xx(][xx(][xx(][xx(][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D]

da **kimi416** » mar lug 22, 2008 4:01 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by aurel
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by kimi416
proteine in polvere e 7 ore di allenamenti al giorno per tutta l'estate.. non sò se quei kg erano tutti di muscoli ma ti dico che quando li ho rivisti a scuola ci sono rimasto di merda!![:0]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

Con 7 ore di allenamento al giorno, è già difficile mantenere la massa: figuriamoci aumentarla.....

Siamo sicuri che erano proteine?
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

loro mi hanno detto così [:D][:D][:D]

da **the game** » gio lug 24, 2008 11:50 am

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by MatMagni 912
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by the game
 Devo metter su massa,l'allenamento che faccio va bene però voglio integrare con delle proteine!
Quali prendereste tra queste?
http://www.oliviero.it/ricerca.php?quer ... icerca.y=7

Devo avere delle attenzioni particolari oltre a quelle già segnalate?
Grassie[;)]

<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

Questa pagina che hai postato son quasi tutti GAINER ,non proteine... cmq vai di Whey 90% come dice bruno[;)]
Io le prendo in inverno e solitamente le compro da Vitaminstore, ci son negozi un po per tutt italia

questa potrebbe fare al caso tuohttp://www.oliviero.it/shop/sport_e_ ... dice=26317

<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

Preso proprio quello,arrivato oggi!![;)]
Lo devo prendere con acqua o con latte?Voi che dite?
E soprattutto in che momento della giornata lo prendo?
Arigrassie[:D]

da **Br1** » gio lug 24, 2008 12:00 pm

ti consiglio con l'acqua...col latte secondo me e' pesantuccio...

prendilo lontano dai pasti(meta' mattina-pomeriggio) e comunque accompagnalo sempre con un frutto o degli zuccheri/carboidrati(il corpo ne ha bisogno proprio per assimilare le proteine)

riguardo a quante volte al giorno lo devi prendere,qui non ti posso dire...dovresti sapere con precisione quale e' il tuo fabbisogno.

da **famopar** » gio lug 24, 2008 1:14 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by LucioRM
 Lascia perde quella robaccia
prendi sta roba quà
http://www.lemarche.it/tipici/bilei/img/lardellato.gif

http://www.riviera24.it/userdata/immagi ... _19280.jpg

[:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D]

<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

GnamGnam[:D][:D][:)]

da **2Pac** » gio lug 24, 2008 6:40 pm

..come già detto da Bruno meglio con acqua...altrimenti diventa un mattone da digerire![xx(][xx(][xx(][xx(][:D][:D][:D][;)]!

da **mariocross** » ven lug 25, 2008 4:24 pm

Ragazzo occhio anche all'età! Non so quanti anni hai ma andando avanti con il tempo avrai il problema contrario [:D]

Io avevo più o meno il tuo stesso problema. Sono 1,81 e fino ai 23/24 anni non ho mai pesato più di 68kg, poi anche io ho lavorato di palestra + qualche proteina che sommato alla stress della vita lavorativa e altro mi hanno imporvvisamente proiettato verso i 78 kg. [:0]
Ti dico che per poter ristabilire il peso intorno agli attuali 73 ci misi un bel pò.
Quindi verifica bene qual'è il tuo obbiettivo e magari affidati a qualcuno esperto.
Spesso può bastare una semplice correzione alle normali abitudini alimentari.[;)]

da **Torella** » sab lug 26, 2008 11:08 am

Ti consiglio le Eas o se hai la possibilità di trovarle le Bio Form... queste ultime costano come il fuoco ma sono microfiltrate... veramente ottime!!

forum.MxBars.net

Quali prendereste?

Chi c’è in linea