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da **the game** » mer mar 26, 2008 1:13 pm

Mi spiegate bene cosa sono,come si usano,dove si comprano,pro e contro?!
Credo possano fare al caso mio perchè mi capita spesso di fare allenamenti molto ravvicinati...gracias!![;)]

da **MatMagni 912** » mer mar 26, 2008 1:31 pm

ne devi prendere 1 ogni 10 kg del tuo peso...io son 67 kg e ne prendo 7 dopo l'allenamento[;)]
I migliori sono i Kyowa giapponesi,li trovi da vitamin store!
EFFETTI COLLATERALI ZERO!

da **the game** » mer mar 26, 2008 4:31 pm

Grazie mille!![:)]

da **o mara** » gio mar 27, 2008 2:24 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by MatMagni 912
 ne devi prendere 1 ogni 10 kg del tuo peso...io son 67 kg e ne prendo 7 dopo l'allenamento[;)]
I migliori sono i Kyowa giapponesi,li trovi da vitamin store!
EFFETTI COLLATERALI ZERO!
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

ne prendi 1 ogni 10 kg-peso. ma 1 cosa? 1grammo 1etto 1kilo 1quintale 1tonellata .......................................[;)]

da **Dobermann** » gio mar 27, 2008 2:44 pm

Credo compresse....metto un link...nn fate caso al video affianco![:D][:D][:D]

http://www.my-personaltrainer.it/aminoa ... ficati.htm

da **MatMagni 912** » gio mar 27, 2008 3:23 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by o mara
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by MatMagni 912
 ne devi prendere 1 ogni 10 kg del tuo peso...io son 67 kg e ne prendo 7 dopo l'allenamento[;)]
I migliori sono i Kyowa giapponesi,li trovi da vitamin store!
EFFETTI COLLATERALI ZERO!
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

ne prendi 1 ogni 10 kg-peso. ma 1 cosa? 1grammo 1etto 1kilo 1quintale 1tonellata .......................................[;)]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

1 kilo[:D]


1 compressa ogni 10 kg/tuo peso

da **o mara** » gio mar 27, 2008 3:36 pm

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!![:D][:D][:D]
che ne so uno dice 1 ma mica c'era scritto che sono compresse

comunque 7 compresse mi sembrano tante ugualmente [;)]

da **MatMagni 912** » gio mar 27, 2008 4:13 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by o mara
 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!![:D][:D][:D]
che ne so uno dice 1 ma mica c'era scritto che sono compresse

comunque 7 compresse mi sembrano tante ugualmente [;)]

<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

Anche a me all'inizio sembravano tante,dopo quando inizi a prenderle e ti accorgi che il giorno dopo 6 un fiore,vedi come ne prendi anche 8 quando hai ruzzato come un cane in palestra[;)]

da **Br1** » gio mar 27, 2008 6:03 pm

non bisogna andare oltre il dosaggio

da **Dobermann** » ven mar 28, 2008 10:53 am

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by Br1
 non bisogna andare oltre il dosaggio
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">
altrimenti cosa succede???[:0][:0][:0]

da **Br1** » ven mar 28, 2008 10:59 am

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by Dobermann
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by Br1
 non bisogna andare oltre il dosaggio
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">
altrimenti cosa succede???[:0][:0][:0]
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

non lo so in questo specifico caso,so soltanto che se la dose e' quella,perche' eccedere?

P.S.

quello che consiglierei io,e' arrotondare per difetto,non per eccesso,quindi uno ogni 10 kg di peso,se peso 69 kg ne prendo 6 e non 7

appena ho tempo pero' apro un topic perche' secondo me si trascurano le cose che sono veramente fondamentali

da **SuperFalco** » ven mar 28, 2008 12:48 pm

Ma se ti servono per il recupero dopo attività aerobica secondo me dovresti prendere anche altra roba... Dicevi che fai pallavolo giusto?

da **the game** » ven mar 28, 2008 3:13 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by SuperFalco
 Ma se ti servono per il recupero dopo attività aerobica secondo me dovresti prendere anche altra roba... Dicevi che fai pallavolo giusto?
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

Si esatto,mi capita spesso di fare tre allenamenti consecutivi!Però non so se possa essere considerata attività del tutto aerobica,si basa molto sull'esplosività(scatto,salto ecc...) oltre che sulla resistenza!Cosa dovrei usare?
Un'altra cosa:come dovrebbe essere gestita l'alimentazione nei giorni di allenamento?Considerando che di solito è alle 20,30 io per pranzo mangio carne e verso le 18-18,30 un piatto di pasta in bianco(considerando ovviamente gli spuntini a metà giornata tipo yogurt)!Poi finito l'all,dipende da quanta fame ho ma di solito me la cavo con una barretta proteica o al massimo un panino!!

da **Dobermann** » ven mar 28, 2008 3:29 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by the game
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by SuperFalco
 Ma se ti servono per il recupero dopo attività aerobica secondo me dovresti prendere anche altra roba... Dicevi che fai pallavolo giusto?
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

Si esatto,mi capita spesso di fare tre allenamenti consecutivi!Però non so se possa essere considerata attività del tutto aerobica,si basa molto sull'esplosività(scatto,salto ecc...) oltre che sulla resistenza!Cosa dovrei usare?
Un'altra cosa:come dovrebbe essere gestita l'alimentazione nei giorni di allenamento?Considerando che di solito è alle 20,30 io per pranzo mangio carne e verso le 18-18,30 un piatto di pasta in bianco(considerando ovviamente gli spuntini a metà giornata tipo yogurt)!Poi finito l'all,dipende da quanta fame ho ma di solito me la cavo con una barretta proteica o al massimo un panino!!
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">
MA the game quanti anni hai?

da **SuperFalco** » ven mar 28, 2008 3:56 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by the game
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by SuperFalco
 Ma se ti servono per il recupero dopo attività aerobica secondo me dovresti prendere anche altra roba... Dicevi che fai pallavolo giusto?
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

Si esatto,mi capita spesso di fare tre allenamenti consecutivi!Però non so se possa essere considerata attività del tutto aerobica,si basa molto sull'esplosività(scatto,salto ecc...) oltre che sulla resistenza!Cosa dovrei usare?
Un'altra cosa:come dovrebbe essere gestita l'alimentazione nei giorni di allenamento?Considerando che di solito è alle 20,30 io per pranzo mangio carne e verso le 18-18,30 un piatto di pasta in bianco(considerando ovviamente gli spuntini a metà giornata tipo yogurt)!Poi finito l'all,dipende da quanta fame ho ma di solito me la cavo con una barretta proteica o al massimo un panino!!
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">
Come alimentazione va bene dopo l'allenamento proteine in polvere o aminoacidi (sono i "mattoni" delle proteine) e prima ti consiglierei qualcosa di tranquillo tipo pappa reale o ginseng, se hai problemi di crampi un integratore di magnesio e potassio e via.
Questo è un tipo di integrazione se sono allenamenti tosti, altrimenti con l'alimentazione sei già un bel passo avanti.

da **the game** » ven mar 28, 2008 4:14 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by Dobermann
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by the game
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by SuperFalco
 Ma se ti servono per il recupero dopo attività aerobica secondo me dovresti prendere anche altra roba... Dicevi che fai pallavolo giusto?
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Si esatto,mi capita spesso di fare tre allenamenti consecutivi!Però non so se possa essere considerata attività del tutto aerobica,si basa molto sull'esplosività(scatto,salto ecc...) oltre che sulla resistenza!Cosa dovrei usare?
Un'altra cosa:come dovrebbe essere gestita l'alimentazione nei giorni di allenamento?Considerando che di solito è alle 20,30 io per pranzo mangio carne e verso le 18-18,30 un piatto di pasta in bianco(considerando ovviamente gli spuntini a metà giornata tipo yogurt)!Poi finito l'all,dipende da quanta fame ho ma di solito me la cavo con una barretta proteica o al massimo un panino!!
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MA the game quanti anni hai?
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11, no scherzo 22!!Mi chiamo Alessandro,perchè sennò a leggere tegame mi sembra di essere un uovo!![:D][:D]

da **MatMagni 912** » ven mar 28, 2008 4:29 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by SuperFalco
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by the game
 <blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by SuperFalco
 Ma se ti servono per il recupero dopo attività aerobica secondo me dovresti prendere anche altra roba... Dicevi che fai pallavolo giusto?
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

Si esatto,mi capita spesso di fare tre allenamenti consecutivi!Però non so se possa essere considerata attività del tutto aerobica,si basa molto sull'esplosività(scatto,salto ecc...) oltre che sulla resistenza!Cosa dovrei usare?
Un'altra cosa:come dovrebbe essere gestita l'alimentazione nei giorni di allenamento?Considerando che di solito è alle 20,30 io per pranzo mangio carne e verso le 18-18,30 un piatto di pasta in bianco(considerando ovviamente gli spuntini a metà giornata tipo yogurt)!Poi finito l'all,dipende da quanta fame ho ma di solito me la cavo con una barretta proteica o al massimo un panino!!
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">
Come alimentazione va bene dopo l'allenamento proteine in polvere o aminoacidi (sono i "mattoni" delle proteine) e prima ti consiglierei qualcosa di tranquillo tipo pappa reale o ginseng, se hai problemi di crampi un integratore di magnesio e potassio e via.
Questo è un tipo di integrazione se sono allenamenti tosti, altrimenti con l'alimentazione sei già un bel passo avanti.
<hr height="1" noshade id="quote"></blockquote id="quote">

quoto falco[;)]
un ottimo prodotto post work out anticrampi è il LENTO KALIUM , lo vendono in farmacia...poi visto che fai 3 allenamenti consecutivi ti consiglio di prendere alla mattina un Multicentrum e un Ctard(vitamina C) ,alla sera aminoacidi rammificati ,Glutammina e lento kalium e sei un fiore il giorno dopo[;)]

da **biasion** » lun apr 14, 2008 2:58 pm

le prendo anchio quando capita gli aminoacidi mi hanno detto 1 grammo ogni 10 kg, visto che le mie pillole sono da 1.3 circa grammi mi hanno detto di prenderne 3 pillole 3\4 mez'ora prima dello sforzo e 2 pil. 30- 60 minuti dopo e così faccio ma saltuariamnete quando faccio un po' di palestra poi non so se faccio bene o male

da **Dobermann** » lun apr 14, 2008 3:22 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by biasion
 le prendo anchio quando capita gli aminoacidi mi hanno detto 1 grammo ogni 10 kg, visto che le mie pillole sono da 1.3 circa grammi mi hanno detto di prenderne 3 pillole 3\4 mez'ora prima dello sforzo e 2 pil. 30- 60 minuti dopo e così faccio ma saltuariamnete quando faccio un po' di palestra poi non so se faccio bene o male
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Ah...e se ti dicono di prendere le "bombe" le prendi????????[:0][:0][:0]

Vincenzo occhio...informati prima...[;)]
Anche x questo è nata sta sezione![:)][;)]

da **SuperFalco** » mar apr 15, 2008 12:03 pm

<blockquote id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote">Originally posted by biasion
 le prendo anchio quando capita gli aminoacidi mi hanno detto 1 grammo ogni 10 kg, visto che le mie pillole sono da 1.3 circa grammi mi hanno detto di prenderne 3 pillole 3\4 mez'ora prima dello sforzo e 2 pil. 30- 60 minuti dopo e così faccio ma saltuariamnete quando faccio un po' di palestra poi non so se faccio bene o male
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Tieni un po' pochino al tuo corpo...
Va beh...
Vivi e lascia vivere...

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