Sovrallenamento...

[Dobermann]

Lo traduco appena ho un attimo di tempo...
Sempre in sti giorni parlavo con un amico[:D]e mi diceva che era in sovrallenamento...
Vedi se riesci a capire qualcosa qui,oppure passa all'aiutino![:D]

Posto il link...

http://www.racerxvt.com/virtual_trainer ... ining.html

[SuperFalco]

Può capitare a chi si allena molto o male, a me è capitato mille volte purtroppo [xx(]

[MatMagni 912]

é vero è una cosa che può succedere[:D]...interessante l'alticolo che hai postato...

In questi casi di sovrallenamento cosa bisogna fare?! Aspettare fin che non ci si "sgonfia" , stretching o cos altro ?

[SuperFalco]

Nell'articolo parla anche di come intevenire da quanto sono riuscito a tradurre... [:D]
Comunque di solito si fa riposo inizialmente (2giorni) e poi si ricomincia con allenamenti di recupero molto blandi e di media durata almeno per una settimana intera. Dopo questa settimana si vede se è il caso di ricominciare con i "veri" allenamenti oppure bisogna recuperare ancora un po'.
Lo dice anche lì di monitorarsi i battiti al mattino [;)]