Raccontate i vostri allenamenti

[ladymanù]

Raga a leggere i vs. allenamenti mi rendo conto che sono un "cesso" [:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D]

[xx(][xx(][xx(][xx(][xx(]

Vado in moto la domenica e basta! [V]

[ladymanù]

<blockquote id="quote"><font size="1" face="Verdana, Arial, Helvetica" id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote"><i>Originally posted by ladymanù</i>
<br />Raga a leggere i vs. allenamenti mi rendo conto che sono un "cesso" [:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D][:D]

[xx(][xx(][xx(][xx(][xx(]

Vado in moto la domenica e basta! [V]
<hr height="1" noshade id="quote"></font id="quote"></blockquote id="quote">

Una volta ogni tanto mi concedo la corsa a piedi! [V][:(]

[Tassello]

Mi iscrivo a un torneo di calcio a 5 o 11 da giocare almeno una volta alla settimana[:)].
Vado in palestra di pugilato[B)][B)][B)] al lunedì,mercoledì e venerdì.
Poi ci mettiamo anche nuoto, bici e corsa quando o tempo[:p].
Sabato e domenica MOTO[;)]!!!

[Nello182]

Ammazza che allenamenti duri!!![:0][:0]

io vado in palestra una o massimo due volte a settimana e faccio un pò di stretching e poi sauna... o una quarantina di vasche in piscina.. poi giovedì sera quando posso Moto e gara o allenamento nel week..

[zibou85]

io faccio allenamento alla mascella ogni giorno a mezzogiorno e alle sette e mezza di sera!!![:D]
sabato o domenica moto!!!

[BORGO220]

IO VADO A PREDERE L'APERITIVO A PRANZO E A CENA

CERCO NON MANCARE MAI
E AVVOLTE ARRIVO A CASA PURE ARZILLO


CANTANDO QUESTA CANZONE:

"http://www.youtube.com/v/wGDEoa2Qwyw&hl=en"

[:D][:D][:D][:D]

SERIAMENTE VI DICO REPLICANDO AL TOPIC

GIOCO A CALCETTO IL GIOVEDI' E BASTA PURTROPPO,[xx(]

[stex]

Mi impegno mezz'ora di allenamento al giorno,cyclette,flessioni,streching e pesi pochissimo. in moto 2 volte a settimana[:p][^]

[SuperFalco]

<blockquote id="quote"><font size="1" face="Verdana, Arial, Helvetica" id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote"><i>Originally posted by stex</i>
<br />Mi impegno mezz'ora di allenamento al giorno,cyclette,flessioni,streching e pesi pochissimo. in moto 2 volte a settimana[:p][^]

<hr height="1" noshade id="quote"></font id="quote"></blockquote id="quote">
é un buon metodo per fare attività fisica costante!!

[FEDE]

avere il tempo.......

[Fortza Paris]

D'inverno (da novembre a gennaio) moto sabato e domenica pomeriggio solo per divertimento, da febbraio se mi alleno sodo martedì e giovedì una manche da 30' + 2 giri (quando si allungano le giornate anche 2), sabato e domenica 2 manche da 30 + 2 giri. Palestra mai fatta in vita mia, qualche volta ho provato con la corsa a piedi o con la bici ma non ho mai avuto riscontri positivi andando in moto. Per me la cosa migliore (e più divertente) è la moto.
Alle volte, se non ho voglia di fare la manche mi sparo stilt da 2 - 3 giri per fare i tempi.

[BORGO220]

A DIMENTICAVO IL SABATO VADO IN MOTO E DOMENICA QUALCHE VOLTA [;)]

[SuperFalco]

Io è dalla gara di due settimane fa che non tocco la moto in compenso oggi 120km in bici... [^]

[Ryoga64]

fare palestra 2 giorni consecutivi fa per forza male visto che non si riesce a recuparare bene oppure può essere fattibile se strutturato in un modo particolare?
thanks[;)]

[iron_rizzo]

<blockquote id="quote"><font size="1" face="Verdana, Arial, Helvetica" id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote"><i>Originally posted by Fortza Paris</i>
<br />D'inverno (da novembre a gennaio) moto sabato e domenica pomeriggio solo per divertimento, da febbraio se mi alleno sodo martedì e giovedì una manche da 30' + 2 giri (quando si allungano le giornate anche 2), sabato e domenica 2 manche da 30 + 2 giri. Palestra mai fatta in vita mia, qualche volta ho provato con la corsa a piedi o con la bici ma non ho mai avuto riscontri positivi andando in moto. Per me la cosa migliore (e più divertente) è la moto.
Alle volte, se non ho voglia di fare la manche mi sparo stilt da 2 - 3 giri per fare i tempi.
<hr height="1" noshade id="quote"></font id="quote"></blockquote id="quote">

Quoto [8] la preparazione fisica è molto utile ma alla fine se non si corre in moto non si migliora...

[Emaxx89]

lavoro sulla ciclette..
10 min d riscaldamento..
19 minuti belli arzilli e 1 minuto a bomba aumentando la resistenza sulla ruota, magari anke in piedi.. e poi 10-15 min tranquilli..

[LeoMX]

Non so voi ma io facendo un ora o un ora e 15 di bici al giorno o al max un giorno si e un giorno no... fatico ..nel senso che lavoro stando in media sui 150-152 btm...ho 16 anni.. cioè io a star sui 170 supero la soglia aerobica... è normale??

[LeoMX]

..scusate sto o in media sui 152 o su 155 o 160 dipende dai giorni se son in forma... facendo lo stesso sforzo il cuore va a 152 max...bho nn so perchè

[docbrenna9]

In questo periodo invernale senza moto:

LUNEDI': Cardio, 2500m nuoto.
MARTEDI':GAMBE e ADDOMINALI.
MERCOLEDI': Cardio, 2500m nuoto.
GIOVEDI': PETTORALI, BICIPITI, AVAMBRACCI,+ 30 min di Cardio( cyclette o tapis roulant)
VENERDI': SPALLE, ADDOMINALI, + 30 min di Cardio(cyclette o tapis roulant)
SABATO :Cardio, 2500m nuoto.
DOMENICA: DORSALI, TRICIPITI, AVAMBRACCI, + 30 min di Cardio(cyclette o tapis roulant)

Dalla prossima settimana dovrò compattare in settimana l'allenamento coi pesi ed eliminare il nuoto del sabato......poi in base alle esigenze di recupero etc varierò di settimana in settimana fino a trovare il giusto workout.

Ciaooooooo a tutti!!!

[super duke]

<blockquote id="quote"><font size="1" face="Verdana, Arial, Helvetica" id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote"><i>Originally posted by docbrenna9</i>
<br />
In questo periodo invernale senza moto:

LUNEDI': Cardio, 2500m nuoto.
MARTEDI':GAMBE e ADDOMINALI.
MERCOLEDI': Cardio, 2500m nuoto.
GIOVEDI': PETTORALI, BICIPITI, AVAMBRACCI,+ 30 min di Cardio( cyclette o tapis roulant)
VENERDI': SPALLE, ADDOMINALI, + 30 min di Cardio(cyclette o tapis roulant)
SABATO :Cardio, 2500m nuoto.
DOMENICA: DORSALI, TRICIPITI, AVAMBRACCI, + 30 min di Cardio(cyclette o tapis roulant)

Dalla prossima settimana dovrò compattare in settimana l'allenamento coi pesi ed eliminare il nuoto del sabato......poi in base alle esigenze di recupero etc varierò di settimana in settimana fino a trovare il giusto workout.

Ciaooooooo a tutti!!!
<hr height="1" noshade id="quote"></font id="quote"></blockquote id="quote">

..e la moto quando l prendi?