Raccontate i vostri allenamenti

[docbrenna9]

<blockquote id="quote"><font size="1" face="Verdana, Arial, Helvetica" id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote"><i>Originally posted by super duke</i>
<br /><blockquote id="quote"><font size="1" face="Verdana, Arial, Helvetica" id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote"><i>Originally posted by docbrenna9</i>
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In questo periodo invernale senza moto:

LUNEDI': Cardio, 2500m nuoto.
MARTEDI':GAMBE e ADDOMINALI.
MERCOLEDI': Cardio, 2500m nuoto.
GIOVEDI': PETTORALI, BICIPITI, AVAMBRACCI,+ 30 min di Cardio( cyclette o tapis roulant)
VENERDI': SPALLE, ADDOMINALI, + 30 min di Cardio(cyclette o tapis roulant)
SABATO :Cardio, 2500m nuoto.
DOMENICA: DORSALI, TRICIPITI, AVAMBRACCI, + 30 min di Cardio(cyclette o tapis roulant)

Dalla prossima settimana dovrò compattare in settimana l'allenamento coi pesi ed eliminare il nuoto del sabato......poi in base alle esigenze di recupero etc varierò di settimana in settimana fino a trovare il giusto workout.

Ciaooooooo a tutti!!!
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..e la moto quando l prendi?
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Ciao, ho elencato il mio allenamento nel periodo che non uso la moto...

[super duke]

...e quanti mesi all'anno non prendi la moto?

perchè io se non prendo la moto almeno due volte a settiman sono a lite col mondo intero.....mi sono tolto da due anni il vizio del fumo ma sto vizio non riesco a toglierlo

[RT321]

io ho iniziato la settimana scorsa xkè mi sono vergognato di come andvo piano [V][V][V]ed adesso faccio 2 o 3 volte a settimana 30 min di corsa e 5 serie da 15 di addominali, e tutte le sere i pesi fitness da 5 kg xò nn sn risalito in moto . considerate che esco da lavoro alle 18 e le + volte devo andare pure alla coop quindi il tempo è poco[xx(][xx(]

[rudy460]

Madonna ma fate pauuuuraa ragazzi!! Non pensavo che c'era gente che fa tutti questi sacrifici e non patisce!!![;)]
Roasio è un mostro di allenamento, fa paura!!![:0]

Io fino adesso mi sa che ho davvero dormito alla grande, al massimo nei 3 mesi invernali i miei allenamenti consistono in 2 volte a settimana con ellittica con cardio non più di 45 minuti. Nel periodo gare 2 volte in moto e una seduta ellittica e stop.... ma non perchè non ho voglia, ma ben si perchè il mio fisico ha bisogno di recupero altrimenti ne risento subito in moto.... sarà normale?[:(]

[reditutto]

Io sono un pò contrario a fare pesi a mai finire.
Personalmente faccio spinnig e corsa: tutto lavoro aerobico.

Non mi serve più forza per guidare la moto ma resistere di più.

[baki]

<blockquote id="quote"><font size="1" face="Verdana, Arial, Helvetica" id="quote">quote:<hr height="1" noshade id="quote"><i>Originally posted by rudy460</i>
<br />Madonna ma fate pauuuuraa ragazzi!! Non pensavo che c'era gente che fa tutti questi sacrifici e non patisce!!![;)]
Roasio è un mostro di allenamento, fa paura!!![:0]

Io fino adesso mi sa che ho davvero dormito alla grande, al massimo nei 3 mesi invernali i miei allenamenti consistono in 2 volte a settimana con ellittica con cardio non più di 45 minuti. Nel periodo gare 2 volte in moto e una seduta ellittica e stop.... ma non perchè non ho voglia, ma ben si perchè il mio fisico ha bisogno di recupero altrimenti ne risento subito in moto.... sarà normale?[:(]
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credo sia normale o comunque ognuno ha i suoi tempi di recupero.. persoalemnte se mi alleno più di due volte a settimana (escluso il week in moto ) poi ne risento in modo negativo (stanchezza)[:(]

[steo]

lunedì riposo
martedì salto al bar
mercoledì a ballare
giovedì bevutina con amici
venerdì birretta
sabato moto e la sera discoteca
domenica ogni tanto moto o sonnellino
(trombare non ha un gg fisso quando capita capita meglio non farsi scappar l occasione[:D][:D] )

.....allenamento non da mondiale ma da campionato italiano sicuro [:p][8D]ahahaah