Caviglia

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Messaggio da leggereda vincy85 » mer mar 13, 2019 3:19 pm

Buongiorno, è circa un mese che ho preso una distorsione alla caviglia sinistra di terzo grado con interessamento dei legamenti,dopo 10 tecar il gonfiore è passato ma comunque il dolore soprattutto la mattina appena Poggio il piede a terra è abbastanza forte , questo me lo porto x tutta la giornata,ad oggi nn ancora riesco a far forza ... se provo a fare una rotazione con il piede perno o se forzo la punta del piede lato interno sono dolori...
Chi di voi ci è passato con una brutta distorsione??
Tempistich x il recupero?? Avete qualche consiglio da darmi??
Grazie :e418:
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Messaggio da leggereda emanuele 1967 » ven mar 15, 2019 11:09 am

ciao ,io di distorsioni alla caviglia ne ho avute 2 sulla sx e 2 sulla dx :e416: ,ora sono passati parecchi anni dall'ultima e come tempi di recupero non ricordo esattamente, ma alla prima mi avevano ingessato il piede per 10/12gg e poi c'è voluto circa 1 mesetto prima di risalire in moto quindi circa 45gg
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Messaggio da leggereda vincy85 » mar mar 19, 2019 10:58 am

Altri casi...
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Messaggio da leggereda ste144 » mar mar 19, 2019 5:22 pm

propriocezione, se non riesci a caricare il peso del corpo su un solo piede inizia da seduto con poco carico, un 15/20 % di instabilità ti rimarrà sempre... non abbandonare mai la propriocezione almeno per 6/ 7 mesi..tempi di recupero di tutte le normali funzionalità circa 3 mesi.
Consigliabile nuoto e rinforzo precoce di flessori plantari e dorsali con i classici esercizi , da seduto ( a terra con gamba estesa e da seduto con gamba flessa )flessione plantare e dorsale contro la resistenza di un elastico fino a quando non riesci a caricare del tutto il piede in posizione eretta poi andranno eseguiti da in piedi con sovraccarico (calf, calf da seduto e camminata sui talloni) :e056:
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Messaggio da leggereda vincy85 » mer mar 20, 2019 11:33 am

ste144 ha scritto:propriocezione, se non riesci a caricare il peso del corpo su un solo piede inizia da seduto con poco carico, un 15/20 % di instabilità ti rimarrà sempre... non abbandonare mai la propriocezione almeno per 6/ 7 mesi..tempi di recupero di tutte le normali funzionalità circa 3 mesi.
Consigliabile nuoto e rinforzo precoce di flessori plantari e dorsali con i classici esercizi , da seduto ( a terra con gamba estesa e da seduto con gamba flessa )flessione plantare e dorsale contro la resistenza di un elastico fino a quando non riesci a caricare del tutto il piede in posizione eretta poi andranno eseguiti da in piedi con sovraccarico (calf, calf da seduto e camminata sui talloni) :e056:

Grazie ste ...
Quindi che dici quanto tempo ci vorrà x riandare in moto??
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Re: Caviglia

Messaggio da leggereda ste144 » gio mar 21, 2019 12:14 am

Primi di maggio con cautela
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Messaggio da leggereda vincy85 » gio mar 21, 2019 11:19 am

ste144 ha scritto:Primi di maggio con cautela

:e411:
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