ciao a tutti voglio aprire questo topic per chiedervi qualche consiglio sull'allenamento da svolgere durante la settimana.causa lavoro ho poco tempo da dedicargli e ho a disposizione una palestra multifunzione della decathlon,avreste degli esercizi da consigliarmi? e in quante ripetute?
magari c'è qualche esperto o personal trainer che può darmi una scaletta indicativa con gli esercizi e le ripetute da svolgere con questa palestra? ho a disposizione circa 1 ora a sera....
grazie a tutti