tredici ha scritto:Alle elementari raccontavo: "Colmo per un cantante? Avere l'ernia al disco".
Due Pacchi curati (con l'accento sulla u) e fai gli esercizi giusti. Il numero 5 della seconda tabella appoggiato al tavolo ti può tornare utile anche per migliorare la spinta pelvica durante il coito.
Discopatia, ecco perchè rifiuti sempre di venire a ballare.
Protusione. Almeno sei un Pro.
2Pac ha scritto:PREMESSA: Non sono ne un medico ne un fisioterapista/osteopata, sono solo una persona che ha preso a cuore questo problema e che sta cercando di guarire nel miglior modo possibile, visto che ne risento non solo nella vita sportiva ma anche nella quoitidianetà, problema cronico ormai.
Come già scritto in un topic precedente a questo, segnalo i problemi riscontrati dopo l'esito del Risonanza alla colonna:
In quinto spazio intesomatico lombare, discopatia con marcata protusione discale posteriore mediana, ancora contenuta dal legamento longitudinale posteriore.
-In quarto spazio intersomatico lombare, protusione extraforaminale sinistra
-In secondo spazio intersomatico lombare, ulteriore evidenza di protusione discale posteriore intraforaminale sinistra.
-La parte dolente in questione è nota a tutti:
Allora facciamo il punto della situazione visto che ho notato in questi mesi che purtroppo molti di noi/voi soffrono di problemi analoghi. Sono il primo ad aver frainteso in piu circostanze quale sia il metodo migliore per curarsi e guarire, ora vorrei condividere con voi una maggiore esperienza senza tralasciare nulla al caso e senza dover rinunciare alla nostra vita sportiva, qualsiasi essa sia.
Dopo l'esito della risonanza ho incontrato in primo luogo un Fisiatra e successivamente un neuro-chirurgo come consigliatomi dai vari "Doc del bars"! Devo dire che sono rimasto piacevolmente sorpreso, in entrambi i casi, dell'elasticità dei due professionisti, mi aspettavo come in altri casi (e per cose meno gravi) il classico .."ahh Sig. 2Pac è forse meglio che lei si cerchi un divertimento meno stressante, appenda il casco al chiodo ed in palestra faccia pilates!"!
Invece no, in entrambi i casi mi son sentito dire "lei non deve smettere di fare nulla, lei devo solo modificare il modo in cui fa le cose!"! Ottimo direi!
Da buon autodidatta che sono (ero) mi sono reso conto però che in questi mesi di attesa delle visite ho sbagliato molte cose. Tutti noi si parla sempre di stretching, ok ragazzi ci sono esercizi da abolire perchè come nel mio caso anzichè migliorare stiamo solo peggiorando la situazione.
Posto una tabella, esercizi 11-12-22, deleteri per le protusioni! Io pensavo esattemente il contrario, sono gli esercizi più classici, quelli che ognuno di noi conosce, ok se fatti male sono i peggiori.
Sono stato catapultato nel mondo degli esercizi posturali, alcuni li facevo già altri no, solo ora ho ben chiaro che siano quelli a cui dare precedenza.
Tabella:
Nel mio caso data la cronicità, mi è stata prescritta dal neuro-chirurgo una cura antinfiammatoria, punture di voltaren. Un ciclo intero.
Il fisiatra mi ha prescritto 10 sedute di trazioni, metodo:
Il macchinario, per circa 15 minuti e secondo parametri da impostare, tira verso il basso la parte lombare, allungando e distendento la colonna.
Il tutto ragazzi rigorosamente mutuabile, quindi non spaventatevi per spese folli.
Non devo rinunciare a nulla, devo solo aver piu cura del mio corpo nel fare le cose. In moto si può andare, è la volta buona forse che capisco che è meglio stare in piedi anche quando lo si ritiene superfluo. Non devo rinunciare neanche alla palestra, anche in questo caso devo solo modicare gli allenamenti cercando di avere sempre la massima cura ed attenzione per la schiena, bisogna tenerla il più possibile "SCARICA!"
Se il problema dovesse persistere anche dopo i vari accorgimenti, mi è stata consigliata una cura mediante punture direttamente in prossimità dei dischi/protusioni. Intervento mirato per togliere l'infiammazione persistente e cronica . Operazione da esuguire in sala operatoria, anestesia locale, in Day Hospital.
Nulla di grave e fin qui ci siamo.. ci mancherebbe per l'amor di Dio, sono al secondo giorno di cure e spero solo sia la strada giusta da seguire, perchè ormai mi porto dietro questo noiosissimo problema da anni. Con questo non voglio assolutamente imporvi nulla sia chiaro, la mia intenzione è solo ed esclusivamente quella di poter condividere con tutti voi il maggior numero possibile di informazioni e metodi.
Condividiamo per migliorare.
2Pac
CR222 ha scritto:Potenziare i muscoli addominali e lombari ti può aiutare a "proteggere" la colonna in maniera ottimale. Una bella panca ad inversione ti aiuterebbe parecchio. A patto di utilizzarlo TUTTE le mattine per mezz'ora. Per il resto la tua analisi e quella degli specialisti che ti seguono mi sembra perfetta.
Daje forte. È' la testa che ci comanda.
zbobbo ha scritto:ciao pacchio "ten dur che la sunada lè longa" io sono appena uscito da un infortunio.... dovrei riprendere al più presto dopo 7 mesi di stop spero che anche per te il problema si risolva al più presto in bocca al lupo...
ciano17 ha scritto:ciao pacchio! 8 9 10 15 sono gli esercizi che faccio io per la schiena quasi tutti i giorni e da tempo non soffro piu' e anche io ho 3 protusioni dal 2008,poi te hai un fisico perfetto in confronto al mio quindi tranquillo e pazienza che tutto si sistema
dandi ha scritto:ciao 2pac,
sono la ragazza del roby, come sai frequento un'istituto di osteopatia e il rob mi ha detto dei problemi che hai alla schiena.
ne ho parlato con un mio professore osteopata,che se ne intende di motocilisiti in quanto ne ha seguiti per diversi anni, e mi ha consigliato di farti vedere da qualcuno di bravo ( va bhe fin qui_=)) e che comunque che in alcuni casi si possono ridurre in base alla protusioni che hai, con delle tecniche osteopatiche che ti aiutano a capire anche qual'è la causa molto probabilmente è dato anche da qualche ' movimento ' sbagliato nella vita quotidiana. comunque io gli ho chiesto solo per le protusioni adesso ho visto che hai scritto proprio gli esiti degli esami se t fa piacere gli porto proprio gli esiti e t faccio sapere un bacio.
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