da coach » mar feb 07, 2012 11:56 pm
Se hai completato la riabilitazione devi semplicemente e progressivamente recuperare una condizione aerobica accettabile ,lavorare sul recupero della forza musolcare di tutti i diatretti e molto sulla propriocettivita e controllo del movimento
Un mese di preparazione e' troppo poco , a mio parere, per creare delle condizioni accettabili a livello di sicurezza per affrontare una competizione se in questi 5 mesi sei stato completamente fermo; diverso e' il discorso se durante lo stop hai potuto mantenere un livello di fitness minimo attraverso attività alternative ( attività aerobica in acqua, cyclette, forza arti superiori ......)