ciao choc volevo chiederti se il mio allenamento settimanale è giusto oppure no:
1/2 volte,a seconda degli impegni lavorativi, a settimana mtb su percorso misto asfalto-sterrato per circa un 1h su un percorso con molte variazioni altimetriche per un totale di circa 10/15 km
1 volta a settimana corsa per circa 40 min con variazioni di velocità
2 volte a settimana allenamento di forza a carico naturale: flessioni,addominali,sbarra,balzi ecc...(questo lavoro lo faccio sempre dopo l'allenamento in bici e corsa)
1 volta a settimana nuoto per circa un 1h con variazioni di stili(stile libero,dorso,rana)
2 volte a settimana allenamento in moto( in questo ultimo mese dato che a febbraio mi inizia il campionato ho tolto un allenamento in bici oppure corsa in favore di un terzo allenamento sulla moto)
Grazie in anticipo per le indicazioni