da coach » mer nov 23, 2011 6:04 pm
ciao Andrea,
innanzitutto dammi del tu per favore!
Personalmente sono molto favorevole a questo tipo di allenamento; ovviamente ,come sempre, questo va inserito all'interno di una corretta programmazione che comprenda anche l'esercizio per il miglioramento della resistenza di base ed eventualmente esercizi per il migliormento della forza attraverso metodiche classiche.
Sul web si possono vedere video molto interressanti riguardo questo tipo di allenamento, spesso con la partecipazione di atleti importanti (anche per il motocross); il mio consiglio è quello di prendere spunto da questi video ma adattarli al proprio livello e capacità non solo fisica ma anche e soprattutto tecnica (rispetto alla corretta esecuzione degli esercizi).
Se ne hai le possibilità fatti aiutare da qualcuno di più esperto,almeno all'inizio.