147 di fc mentre guido???

[tnt]

Ciao chi sa dirmi qualcosa in merito......
Ho 49 anni e mi sento in forma ,non x questo non si puo' comunque migliorare.....
Mi alleno con costanza .......moto,corsa a piedi,palestra sia con pesi che cross fit.....
Giovedì alla malpensa ho pensato di mettere il cardio.....
Con il mio passo di questo periodo ho letto 147/150 fc max.....resto x 18 minuti in moto....non appena trovo un cardio che mi faccia la media,ovviamente riprovo...
Quando corro a piedi arrivo a 164.......

[angel387mx]

Boh, sei molto tranquillo, speriamo che legga Vascular.
Io ho 50 anni, forma scarsa e soprattutto altalenante, se cerco di tirare -ma duro poco- sono oltre i 180 di massima e 165/170 di media, ultimamente mi sono dato una regolata (ma mi fa schifo fare MX così ) stavo sui 168 di massima e 145 di media, però pascolando.
Ricordo che NinoCH aveva detto di non guardare il cardio per non spaventarsi

[tnt]

Ovvio che l'istruttore della palestra tifi x me.....dice che sono allenato a queste cose....sopratutto recupero in un attimo....fecevo cross fit o come si chiama adesso anche nel 2011 quando ho fatto delle gare in pista....
In effetti sono un sportivo,direi agonista,da sempre.....a parte 16 anni di oblio.....
In effetti la psicologa (sono stato obbligato in ospedale dopo il coma)dice che con 2 genitori cosi......non potevo che essere che guasto!!!
Grazie mamma!!!!!grazie al papa' e' scontato.....

[vascular67]

Troppo bassa

I professionisti del mondiale o USA "viaggiano " con fc tra i 180 ed i 200 mentre si allenano ......

Per quanto tu possa essere "agonista " da sempre non penso che possa essere più allenato di loro......o sei un "caso clinico " da studiare .

[tnt]

Quindi devo provare a spingere di piu'??
Finché ma aggiustano......ci provo

[fabrell94]

Io ho 20 anni e sono mediamente allenato. Giro 1 volta a settimana e corro / bici 2 olte a settimana. Arrivo anche a 195 battiti in gara, specialmente quando sono li davanti (agitazione)

[Jas KXF]

Il mio istruttore mi dice sempre che quando entro devo dare il massimo a ogni giro, non importa se all'inizio duro poco, la resistenza viene fuori col tempo! Prova a fare 13/14 minuti anziche 18 ma forzando di più e vedi che fc viene fuori.. Sotto sforzo intenso dovresti essere sui 170/180, di meno e' perché non stai tirando al massimo

[tnt]

Ragazzi...ma la fcmax non e' 220-l'eta?? Come faccio ad andare a 180??sono oltre la mia fcmax....
Ok il pro week end indosso il polar e vedo.....

[angel387mx]

Ragazzi...ma la fcmax non e' 220-l'eta?? Come faccio ad andare a 180??sono oltre la mia fcmax....
Ok il pro week end indosso il polar e vedo.....

Quella è la teorica, in bici ho visto i 192 l'anno scorso (però ci stavo lasciando la buccia), ho mandato i "compari" a quel paese e mi sono buttato a terra, come dice uno di loro "HO VISTO IL BUIO"

[jury_550]

se sei super-bradicardico tipo me non è una cosa impossibile avere quelle frequenze...

a me nei test sotto sforzo per il pugilato non riuscivano a farmi superare i 170 nemmeno se mi mettevano la ciclette dura al massimo o il tapis roulant con la massima inclinazione...e anche in palestra quando facevamo i circuiti di resistenza non ho mai superato i 150/160 nonostante mancava poco al vomitare/svenire

[tnt]

se sei super-bradicardico tipo me non è una cosa impossibile avere quelle frequenze...

a me nei test sotto sforzo per il pugilato non riuscivano a farmi superare i 170 nemmeno se mi mettevano la ciclette dura al massimo o il tapis roulant con la massima inclinazione...e anche in palestra quando facevamo i circuiti di resistenza non ho mai superato i 150/160 nonostante mancava poco al vomitare/svenire

quando sono fermo e rilassato ho 53........direi che sono bradicardico.......

comunque non sapevo che il mio suunto calcolasse anche la media dei battiti durante il periodo cronometrato...........lo provo!!

[GilardiRT]

Ragazzi...ma la fcmax non e' 220-l'eta?? Come faccio ad andare a 180??sono oltre la mia fcmax....
Ok il pro week end indosso il polar e vedo.....

non è una formula fissa, io ho 20 anni ed arrivo al max a 194
un 50enne che ha fatto sport tutta la vita pùo avere la soglia ben oltre i 170

[Bui211]

A parere mio è soggettivo,dipende tanto dall allenamento e dalla genetica di ognuno di noi. Miguel Indurain a riposo aveva 28/30 battiti al minuto,incredibile a dire poco!

[angel387mx]

Infatti, ma sono casi eccezionali, quando sono discretamente in forma sono sui 50 b/min. a riposo, ora 63/65, però ho notato che il mio fisico risponde molto in fretta ai cambiamenti (in positivo e-purtroppo- in NEGATIVO ).

[tnt]

A parere mio è soggettivo,dipende tanto dall allenamento e dalla genetica di ognuno di noi. Miguel Indurain a riposo aveva 28/30 battiti al minuto,incredibile a dire poco!

Io sono una persona normale..INDURAIN.......no comment.

[jury_550]

io ho tenuto l' holter 2 giorni per una visita e di notte mentre dormo tenevo i 35 battiti al minuti..con picchi minimi anche da 28...di giorno nella vita normale son sui 40

[fabrell94]

se sei super-bradicardico tipo me non è una cosa impossibile avere quelle frequenze...

a me nei test sotto sforzo per il pugilato non riuscivano a farmi superare i 170 nemmeno se mi mettevano la ciclette dura al massimo o il tapis roulant con la massima inclinazione...e anche in palestra quando facevamo i circuiti di resistenza non ho mai superato i 150/160 nonostante mancava poco al vomitare/svenire

quando sono fermo e rilassato ho 53........direi che sono bradicardico.......

comunque non sapevo che il mio suunto calcolasse anche la media dei battiti durante il periodo cronometrato...........lo provo!!

Anche io ho 53 battiti a riposo, ma come scritto prima arrivo anche a 190. c'è qualcosa che non torna...

[michael 471]

40 BATTITI...SIETE MORTI E NON LO SAPETE

[michael 471]

A parere mio è soggettivo,dipende tanto dall allenamento e dalla genetica di ognuno di noi. Miguel Indurain a riposo aveva 28/30 battiti al minuto,incredibile a dire poco!

loro si sparavano in vena qualsiasi cosa...poi si svegliavano alle 3 di notte a fare cyclette per far circolare il sangue

[angel387mx]

Al di là delle bombe, se uno normale ha 50 battiti, uno con quei volumi di allenamento...
Perché si pensa che quelli viaggino forte SOLO per le bombe, SI, COL CAVOLO!!!