fosco65 ha scritto:io di solito ciccioli....e una birra...quando voglio tenermi leggero.
Erik ha scritto:Io ora che giro in piste aperte quasi solo sempre al pomeriggio,
faccio di solito 20/ 25 minuti di moto, poi 40 di pausa ( pausa....insomma di solito smadonnamenti sistemando la moto ) e allo scoccare dell'ora sono di nuovo dentro
non mangio niente perchè arrivo in pista già mangiato (apnino al pollo di solito), bevo acqua, qualche cioccolatino appena mi fermo o barrette di mandorle
ciau
CR222 ha scritto:Erik ha scritto:Io ora che giro in piste aperte quasi solo sempre al pomeriggio,
faccio di solito 20/ 25 minuti di moto, poi 40 di pausa ( pausa....insomma di solito smadonnamenti sistemando la moto ) e allo scoccare dell'ora sono di nuovo dentro
non mangio niente perchè arrivo in pista già mangiato (apnino al pollo di solito), bevo acqua, qualche cioccolatino appena mi fermo o barrette di mandorle
ciau
Cazzo Erik. Non mangi niente niente?
Mhmmm...io istintivamente mangio una banana, cioccolata fondente.
Ora provo. Magari provo con la frutta secca come dice il socio.
Erik ha scritto:fosco65 ha scritto:io di solito ciccioli....e una birra...quando voglio tenermi leggero.
io non è che voglio fare il polemico a tutti i costi, ma spiegatemi perchè è il caso di mandare in vacca un topic serio dopo 3 risposte
boh io non capisco
MOMO 55 ha scritto:appena finisco la manche di 15 massimo 20 minuti, con le poche forze che mi restano mi tolgo il casco e mi rovescio una bottiglia di acqua in testa. fatto questo, mi seggo e cerco di ristabilire un ritmo cardiaco normale. quando mi sono ripreso mangio i biscotti, di solito le gocciole (3 o 4 sia chiaro non tutto il pacchetto)bevo acqua e powerade. se ce l'ho, fra una manche e l'altra do un paio di morsi al classico panino crudo e pecorino....si fuma qualche drum in compagnia e poi si riparte. la pausa di solito circa 30-40 minuti.
e gasseeee
giuro che sono tutte cose vere!
Erik ha scritto:Punto uno leggi cosa ho scritto
Punto due il topic e alimentazione quando si gira, non dal mese prima alla settimana dopo
Tre, leggi cosa ho scritto (di nuovo) non mango barrette strane, sono barrette che contengono solo mandorle, non è un prodotto “sportivo”
Quattro cresci un po' e magari vai a farti una corsa e una doccia fredda dopo...visto che hai cose da condividere potevi anche farlo al primo post senza tanto sarcasmo
Io mi ero già precipitato a comprare i ciccioli...accidenti credevo di aver trovato il cibo perfetto...
Il collega sopra non verrà cazziato perché ha risposto con ironia restando in tema..tu, dal mio punto di vista, no.
fosco65 ha scritto:Erik ha scritto:Punto uno leggi cosa ho scritto
Punto due il topic e alimentazione quando si gira, non dal mese prima alla settimana dopo
Tre, leggi cosa ho scritto (di nuovo) non mango barrette strane, sono barrette che contengono solo mandorle, non è un prodotto “sportivo”
Quattro cresci un po' e magari vai a farti una corsa e una doccia fredda dopo...visto che hai cose da condividere potevi anche farlo al primo post senza tanto sarcasmo
Io mi ero già precipitato a comprare i ciccioli...accidenti credevo di aver trovato il cibo perfetto...
Il collega sopra non verrà cazziato perché ha risposto con ironia restando in tema..tu, dal mio punto di vista, no.
No non mangi cose strane per colazione un panino con il pollo?
forse è meglio che tu leggi bene....perchè il succo della questione è che conta poco e nulla quello che si mangia "durante" ma è importante quello che si mangia molto prima....se mangi il panino con la porchetta e poi chiedi che alimento dietetico ingurgitare durante l'allenamento la discussione parte già subito in chiave ironica...se non ci arrivi pazienza...
per tutti gli altri ,dato sono cresciuto da un bel po...e per chi fa agonismo parlare un attimo con un medico dello sport che sappia cosa implica come sforzo il cross è una cosa saggia e sono soldi spesi bene...e sono consigli che durano tutta una vita.
Anzi una cosa estremamente interessante sarebbe quella di invitare un medico dello sport a scrivere qualcosa su un portale così importante come questo...consigli gratis e pubblicità gratis per eventuali approfondimenti.....scommetto che consiglierebbe i ciccioli
Io ora che giro in piste aperte quasi solo sempre al pomeriggio,
faccio di solito 20/ 25 minuti di moto, poi 40 di pausa ( pausa....insomma di solito smadonnamenti sistemando la moto ) e allo scoccare dell'ora sono di nuovo dentro
non mangio niente perchè arrivo in pista già mangiato (apnino al pollo di solito), bevo acqua, qualche cioccolatino appena mi fermo o barrette di mandorle
ciau
fosco65 ha scritto:ma è uguale....lo so che mangiare un panino con il pollo non è strafogarsi ,che sia mezzogiorno o mattina non cambia nulla...parliamo di allenamento serio o di andare a girare ? altrimenti va bene anche un panino con la birretta non cambia nulla.....ho corso per 20 anni ,qualcosa in più,e mi sono sempre allenato in pista da cross...mai una volta che abbia mangiato a mezzogiorno...equivale a non andare a girare,non so voi ma anche quando avevo 20 anni se mangiavo a mezzogiorno poi andavo a girare mi prendeva l'abbiocco ,altro che allenamento...ripeto se parliamo di allenamento serio ok..altrimenti ci portiamo la griglia e via....
[quoteE poi anche se è più importante la dieta fatta in settimana perchè non parlare di ciò che si mangia in allenamento?!? Non facesse alcuna differenza tutti mangerebbero ciccioli, no? ]
Se fai un allenamento serio non serve mangiare,l'energia che ti serve deve essere già incamerata...se mangi durante una gara o un allenamento ,che dovrebbe essere più gravoso come impegno fisico di una gara,non fai altro che consumare parte dell'energia che avevi accumulato...fa caldo e non ti basta l'acqua reintegri con i sali...al massimo qualcosa di leggerissimo,come la frutta ,non la banana di sicuro,e la frutta secca ...non deve essere qualcosa di difficile da digerire.
La differenza tra una polemica e una provocazione è abbastanza difficile da distinguere.
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