Preparazione per 2 ore a coppie

[giovmx441]

Salve a tutti...
Dovrei cominciare ad allenarmi per affrontare un trofeo di 2 ore a coppie..
Potete darmi delle spiegazioni per quanto riguarda gli allenamenti da seguire per la mia preparazione fisica

[tallonV711]

Tempo fa ho provato a fare due gare del genere, mettendo da parte che sono una schiappa di primo grado , devo dire che è una gara di lunga resistenza fisica e concentrazione mentale, di solito queste tipo di competizioni comprendono un pezzo di pista mx ed un pezzo di fettucciato enduro, non so a che livelli sei tu e per che scopo le fai, io solo per divertimento e devo dire che c'è da faticare sopratutto se vuoi tenere ritmi alti... concentrazione e resistenza fisic e usare la testa senza partire i primi giri a bomba per poi sfinire a metà gara...

[giovmx441]

Anche il mio scopo è quello di divertirmi,lo faccio amatorialmente...
Però visto che me la cavo abbastanza, perché non provare a raggiungere un buon risultato
Tu hai fatto qualche tipo di allenamento come corsa o bicicletta per arrivarci diciamo preparato?

[tallonV711]

Certamente quando si è in mezzo ad una competizione la voglia di lottare non manca!!! ...
Purtroppo da classico pigrone e per via del tempo non disponibile non mi ero preparato più di tanto. .. sicuramente una corsa a ritmo medio veloce o bicicletta aiutano molto.
Sarebbe una buona cosa, sempre se possibile, cercare di simulare la gara, facendo manche a ritmo costante di 20-25 minuti, effettuando fermate dello stesso tempo sino ad arrivare alle 2 ore.
In che zona fai la 2 ore?

[giovmx441]

Io sono Siciliano...
Il trofeo dovrebbe essere a Favara..

[Sx231]

L'ultima 2 ore a coppie che ho fatto l'ho saputo il giorno prima e l'ho fatta decentemente con 0 allenamento e senza troppi rischi, il trucco oltre a un buon allenamento (se puoi ) è di capire il ritmo che puoi sostenere per più tempo, una volta capito pensa solo a correre.

[rosso25]

se vuoi un consiglio e se hai tempo da decidare sicuramente correre un po alternando giorni dove alleni lo scatto ad altri che cerchi la durata puo' essere un buon inizio, ovviamente devi allenarti bene anche in moto, soprattutto la tecnica

il giorno della gara parti piano e impegnati a guidare con la tecnica , non partire subito a cannone se no dopo 15 minuti sei gia finito, il segreto in questo tipo di gare non sta nella velocita' ma bensi, come alla 24h le mans nella COSTANZA( che non e' una segretaria cicciona )

tenendo un ritmo medio per tutta la gara sicuramente avresti piu' risultati che provando a dare tutto fin da subito

sicuramente qualche allenamento agli adduttori per allenarli a tenere la moto non lo dimenticherei....

[giovmx441]

Grazie per i consigli, mi saranno sicuramente utili!
Continuerò con la corsa, bicicletta e anche del nuoto( mentre sono a mare perché no? )
E sicuramente moto moto e ancora moto, credo che non ci sia migliore allenamento della moto stessa
Vi farò sapere come va! Full gass!

[the doctor]

Io sono Siciliano...
Il trofeo dovrebbe essere a Favara..

Ma non la fanno solo in pista? Ti riferisce alla gara del 7 ?

[giovmx441]

No quello che dico io si riferisce ad un trofeo che lo stanno organizzando...DATE:20 settembre- 25 ottobre -20 dicembre..
Potresti parlarmi di quella del 7?Non ne so niente

[rosso25]

facci sapere come va!

[Erik]

Due ore a coppie sono due manche da 30 min o tre da venti a testa

Se entrambi le tenete, non devi fare niente di speciale tranne magari organizzare bene l'area sosta (benzina, filtri, acqua da bere, una sedia) e cercare di bere molto e stare idratati

Magari fate una simulazione in pista tu ed il tuo socio per vedere come siete messi

Se invece non avete il tempo nelle “gambe“ essere pronti ora è un po' dura...girate girate girate cercando di fare meno cambi possibili (e li che si perde tempo)

[Gaspare88]

Finche è una 2 ore a coppie non mi farei molte pare. Se invece è una 4 ore a coppie o addirittura marathon il discorso cambia e molto anche.
Il mio consiglio? Vai e divertiti.

[rosso25]

bhe ovvio che piu' la competizione diventa lunga piu' e impegnativa pero' tutti noi nel nostro piccolo speriamo di avere dei buoni risultati a ogni gara, quindi un buon allenamento e' cio che ci vuole per poter puntare a vincere anche solo un salame e una bottiglia di vino

[giovmx441]

Vi farò sapere come va..grazie dei suggerimenti a tutti.Teniamo sempre sto gas aperto!