Volevo sapere se c'è qualcuno nel forum che fa uso della Power Ball, quella specie di pallina da tennis che grazie ad il movimento giroscopico diventa molto pesante ed allena mani ed avambracci.....forse facendone un uso estremo indurisce solo la muscolatura (noi invece abbiamo bisogno di elasticità) però secondo me per il riscaldamento pre-gara potrebbe fare bene....